身後有人對你窮追不捨，你打不過，只能拚了命地逃跑，東躲西藏，跑啊跑啊，慢著！前面是一個死胡同，馬上要被追上了！啊啊啊啊啊怎麼辦？！

就在這千鈞一髮之時，你驚醒了……呼~還好只是個噩夢。

都說人生最幸運，莫過於虛驚一場，夢魘算是最常見的一種。

但天天這麼「虛驚」，身體也受不了啊，有時做一個噩夢，那腦海裡揮之不去的可怕畫面，得好幾天才能緩過來。

比如以下最常見的噩夢，你經歷過幾種？

你做過哪些噩夢？（多選）

• 被人追殺、被野獸或怪物追趕、無力逃跑
• 迷路
• 高處墜落
• 當眾出醜，如赤身裸體
• 牙齒掉光
• 溺水
• 考試答不出試題
• 趕不上火車、飛機

我好好睡個覺，怎麼會老做噩夢？做噩夢，真的是凶兆嗎？哪些夢代表著身體在敲響警鐘？

要「解夢」，首先你要知道——

人，到底為什麼會做夢？

按理來說，人睡著時大腦的神經細胞也該跟著睡了吧，但總有「調皮搗蛋」的幾個，偏不！不休息，盡「瞎玩」。於是，你就做夢了。

有個事實是，每個人每晚入睡後都會做夢。

啊？昨晚做夢了嗎？我怎麼沒印象？

我覺得我好能做夢，醒來還記得很清晰的那種……

別急，聽我慢慢道來~

通常來說，人每晚的睡眠周期可以分成兩部分：

非快速眼動睡眠期（NREM，無夢或少夢）

快速眼動睡眠期（REM，有夢或多夢）

而我們的夢，一般出現在快速眼動睡眠期。

正常成年人每晚有4~6個睡眠周期，也就是說，我們每晚至少會做4~6個夢。

但是，不是所有人都會有夢的體驗，也並非所有夢都能夠在醒來時被記起。

如果你在「愛做夢」的快速眼動期醒來或被吵醒，就會比較清楚得記得夢境，覺得自己一整晚都在做夢。

這可能也是為什麼神經衰弱、情感障礙或焦慮障礙等人群容易多夢的原因，因為他們睡得太淺了。

但如果你在深度睡眠階段被叫醒，則往往不記得自己做了什麼夢。

美夢都是相似的，噩夢卻各有各的可怕，有時甚至能讓人「睡死夢中驚坐起」。

恍恍惚惚間，也不得不開始擔心，難道——

做噩夢，真的意味著某種凶兆？

比如夢到掉牙齒，預示著親人會有災；夢見被狗咬，代表將會和人有口角之爭……

咱能別這麼迷信嗎？事實上，沒有任何證據表明噩夢能夠預測未來。

做噩夢，沒那麼玄乎，很可能是因為你：

1. 睡覺時壓到小心臟了

有些人睡覺時喜歡蒙著被子睡，或者手放在胸口上，但這會壓迫心臟和呼吸，導致呼吸困難，身體、大腦缺氧，自然就容易做噩夢了。

另外，睡前讀了或看了驚險恐怖故事、影片後，也會誘發噩夢。

2. 最近壓力太大、太焦慮了

俗話說：日有所思，也有所夢。很多可怕的夢境，是白天焦慮的反射，可能會幫助我們了解很多清醒狀態下刻意掩飾或迴避的「心結」。

一名30歲的女病人去看病，自述最近一個月總做噩夢：夢見被人拿著刀追殺，她不停地跑，不停地跑。每天如此，她變得形容憔悴，氣色黯淡。

原來，之前她未婚先孕，頂著家庭極力反對與丈夫結婚，殊不知一個月前丈夫有了外遇。離吧，父母覺得這種事家醜不可外養；不離吧，自己又難以接受。現實巨大的精神壓力讓她陷入了焦慮和困惑，因而噩夢連連。

還有人，頻繁夢到自己在跳水台上跳水，水面突然變成地面，自己摔得粉身碎骨。

細問後，得知原來他正在準備跳槽，害怕結果不好而焦慮不安。

其實這些噩夢，是人對白天所遇到困難的思考，是潛意識中在找尋答案。

精神壓力，人人都不可避免，但請務必找到一個出口去紓解，跑步、聽音樂也好，找摯友傾訴也好，找到適合自己的。

3. 生病了

當人在感冒發燒、吃了某些藥物（如高血壓葯、精神病藥物）或患了某些疾病時，也容易做噩夢。

若排除了前兩種情況，多夢、做噩夢的時間超過一周，最好上醫院找醫生看看。

那麼，哪些夢代表著身體在敲響警鐘？

歐美臨床醫師對夢境與疾病進行了長期研究，發現如果長期做以下8種夢，可能和疾病有關：

①被人或怪物敲頭，或五官被灌流質——可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。

②聽到怪響——可能是聽覺中樞有病變或其附近血管發生硬化。

③氣管被卡，呼吸不暢、窒息——可能呼吸系統有問題。

④被追逐，恐懼、叫不出、跑不動，驚醒後心有餘悸、出汗、心跳加快——可能心臟冠狀動脈供血不足。

⑤走路不穩，身體扭曲，肢體沉重，並伴隨窒息感，且會突然驚醒——可能是心絞痛前兆。

⑥從高處墜落，但還沒落到地面就已驚醒——可能是心臟病先兆。

⑦夢見洪水、沼澤、溺水等與水相關的場景——可能是肝膽、腎臟問題。

⑧長期做同一個夢，夢見身體某個器官，如牙齒、肝等每次都會痛——可能預示這個部位確實有病變。（親測，有幾次夢見牙齒掉光，醒來確實牙齒很痛……）

當然，我們不能僅憑一兩個夢，就認為自己一定得了什麼病，但如果經常反覆做上述情景的夢境，最好還是提高警惕，考慮去醫院做相關檢查，也讓自己安心。