腎不好？脫髮？每天按3穴位3分鐘，養腎補血生髮，中醫養生乾貨

人體內有很多穴位，每一個穴位都能對準身體的某一部位，常按這些穴位不僅能緩解疼痛，而且還能讓身體更加健康。其中有3個穴位很神奇，每天花3分鐘按它，就能治補腎養血，還能治脫髮，這3個穴位就是太溪穴、湧泉穴、關元穴。

中醫說，腎主血，其華在發。腎是人體中一個很重要的器官，如果腎不好，人的身體就會頻繁的生病。

腎不好會對身體造成什麼影響？

1、腎虛會造成脫髮

中醫認為：腎主血，其華在發。也就是一旦腎虛,就容易使頭髮過早變白, 造成頭髮大量脫落,沒有光澤度,乾燥開叉斷裂,失去彈性象稻草般沒有活力。

2、腎虛會導致聽力不佳

中醫認為：腎開竅於耳,也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵.而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足,聽力會減退,嚴重者耳鳴,甚至耳聾。

3、腎虛會導致智力衰退

中醫認為：腎生腦髓，人的聰明與否,與腦髓的充足與否關係密切。腎虛就會導致腦髓補充足,降低人的智力,拉低思維能力。

4、腎虛會導致骨質疏鬆

中醫認為：腎主骨。人體所有骨骼的生長髮育,全賴腎精的營養.如果腎精不足,就容易患骨折,骨質疏鬆,頸椎病,腰椎間盤突出或膨出。

常按這3個穴位能養腎緩解脫髮

1、太溪穴 ——匯聚腎經元氣

腎虛可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩3分鐘左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好。

2、湧泉穴 ——補腎固元

《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。

3、關元穴 ——封藏一身真元

中醫認為元氣稟於先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能，刺激關穴，可以補養腎氣。每天按揉三分鐘就好。

想要不掉頭髮最根本的方法是什麼？

想要通過按揉穴位，補腎來緩解脫髮不是一時半會的事情，需要很長時間才能做到。中醫認為脫髮，其直接原因是因為毛囊受損，逐漸失去活性。健康的1個毛囊可以支撐3-4根頭髮，但是一旦毛囊萎縮，可能只能支撐1-2根頭髮的生長，脫髮也就來了。當毛囊完全閉合的時候，就只能是鋥光瓦亮的禿頂了。

目前在臨床上廣受好評的是外塗中藥噴劑治療法，其中最為值得一提的是《鍾禦育絨液》，它是由古方熬製而成的。

它通過外塗中藥，滋養頭皮，補充毛囊生長所需要的營養，促進毛囊生長。它結合現代工藝技術製作而成，一改往日中藥熬製的麻煩和攜帶困難的缺點。

這款中藥噴劑（鍾禦育絨液）採用當歸、何首烏，薏苡籽，側柏葉，枸杞果，薑根等純天然中草藥熬製而成，將它塗到頭皮處，然後按摩三分鐘，讓頭皮充分吸收，修復毛囊，滋養毛囊，半個月就能有效減少脫髮、掉發癥狀，一個周期就能生髮。

該中藥噴劑都可以使用，堅持用半個月可以有效緩解脂溢性脫髮、禿頂、全禿、斑禿、產後脫髮、神經性脫髮、頭髮稀疏、掉頭髮、頭髮開叉、發質不好、頭油大、頭皮癢、頭屑多等頭髮問題的困擾。現在互聯網科技很發達，在網上就能找到該方。
3個生髮小食物如下

1、羊骨粥

食材：羊脛骨1"--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

2、何首烏煲雞蛋

食材：何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛腎虛引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰有效，對「虛不受補」者療效更佳。

3、美髮養血補腎果脯

食材：乾品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑葚子30g，枸杞子30g，加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約l0g。

功效：養血補腎生髮，對面色蒼白、腎虛陰血虧損者尤為適合。