蘋果蜂蜜的減肥食譜，1周瘦5斤，不僅能減肥，還能解決便秘問題

蘋果具有減肥的功效，因為蘋果中營養成份可溶性大，容易被人體吸收，所以就有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。並且蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，能為人體補充這類元素。人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。

蜂蜜能夠潤腸通便、治療便秘，失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度，用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。

今天為大家推薦1周蘋果蜂蜜的減肥食譜，能讓我們1周瘦5斤，不僅能減肥，還能解決便秘問題，更有助於我們身體健康。

星期一：早餐：一個蘋果+一杯蜂蜜水+一片麵包+一杯優酪乳；午餐：一份雞胸肉+一份素菜+半碗米飯（吃到7分飽即可，午餐前30分鐘一個蘋果）晚餐：一份蔬菜沙拉+一個蘋果；（吃到7分飽即可，晚餐後不能吃任何東西）

星期二：早餐：一個蘋果+一杯蜂蜜水+一片麵包+一個煮雞蛋；午餐：一份清炒素菜+一份涼拌黃瓜+半碗米飯；（吃到7分飽即可，午餐前30分鐘一個蘋果）晚餐：一份蔬菜沙拉+一個蘋果；（吃到7分飽即可，晚餐後不能吃任何東西）

星期三：早餐：一個蘋果+一杯蜂蜜水+一片麵包+一杯優酪乳；午餐：一份清炒綠花椰菜+半碗米飯；（吃到7分飽即可，午餐前30分鐘一個蘋果）晚餐：一份水煮菜+一個蘋果；（吃到7分飽即可，晚餐後不能吃任何東西）

星期四：早餐：一個蘋果+一杯蜂蜜水+一片麵包+一個煮雞蛋；午餐：一個蘋果+一杯蜂蜜水+一片麵包+一個煮雞蛋；（吃到7分飽即可，午餐前30分鐘一個蘋果）晚餐：一份水煮菜+一個蘋果；（吃到7分飽即可，晚餐後不能吃任何東西）

星期五：早餐：一個蘋果+一杯蜂蜜水+一片麵包+一個煮雞蛋；午餐：一份牛排+一份玉米+一份紅豆薏米粥；（吃到7分飽即可，午餐前30分鐘一個蘋果）晚餐：一份水果沙拉+一個蘋果；（吃到7分飽即可，晚餐後不能吃任何東西）

星期六：早餐：一個蘋果+一杯蜂蜜水+一片麵包+一杯優酪乳；午餐：一份蔬菜沙拉+一份小米粥；（吃到7分飽即可，午餐前30分鐘一個蘋果）晚餐：一個蘋果（吃到7分飽即可，晚餐後不能吃任何東西）

星期日：早餐：一個蘋果+一杯蜂蜜水+一片麵包+一杯優酪乳；午餐：一份水煮菜+半碗米飯；（吃到7分飽即可，午餐前30分鐘一個蘋果）晚餐：一個蘋果；（吃到7分飽即可，晚餐後不能吃任何東西）

以上就是為大家介紹的蘋果蜂蜜的減肥食譜，按照這樣吃，能讓我們1周瘦5斤，不僅能減肥，還能解決我們的便秘問題，非常適合減肥。