簡單易學，教你提高免疫力

一個人免疫力差，多和身體狀況有關，一般別人給的建議是多運動，但是平時工作繁重，又要陪家人，哪有時間呢？

不管是沒有時間去運動還是天生不喜歡運動的人，並不是沒有辦法解決這一狀況。中醫按摩之中就有解決之道，而且簡單易學，自己在家就能做到。

這就是指甲按摩療法。

它既能能提升人體免疫力，又簡單方便，沒事給自己按兩下，時間一長就能慢慢改善自己的體質。

這種按摩法的原理是什麼？它為什麼能有效提高免疫力？

首先，我們要知道，人的手指分別對應身體的哪些部位。

人身體的各個尖端，一般血液循環都不好，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但在揉搓完手指甲後，體溫就能提高1度溫度。腳指尖也是一樣，冬日腳底寒冷的人，也可以用同樣的方法，按摩腳指頭，促進血液循環。

而且身體的末梢處是血液流動的折返處，尤其是接受各種資訊的手腳末梢，更是聚集有許多神經。

用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側，然後開始揉搓。通過按壓手指促進末梢血液循環，不同的手指有不同的效果。

當手腳的血液循環很差時，觸感也就不那麼敏銳了。在揉搓時，要有那種微微作痛的感覺為好，這樣會比較有效。

揉搓無名指以外的手指頭，能刺激交感神經。而按壓手指甲兩旁的肌肉，能刺激身體副交感神經，至於刺激的程度，則因人而異，只要揉搓到「自己覺得有受到刺激」的感覺就行了。

搓揉周期一般只需一天兩次，每處10秒鐘即可。凡事貴在堅持，手指按摩也是，通常一個月左右，就能慢慢看到效果，就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦！