便秘怎麼治 用它泡水喝，排宿便 解決便秘

便秘成為很多人苦惱的問題，按照規定標準，一周排便次數少於3次屬於便秘。便秘不僅會導致體內毒素無法及時排出，造成脂肪堆積，引發身體肥胖；還會使腸胃功能逐漸受損，影響身體內部代謝循環的平衡，危害身體健康。

便秘危害多 不能置之不顧

1、形成痔瘡

長時間的便秘可能會導致痔瘡和肛裂，排便困難導致的排便的時候過於用力會使粘膜凸出產生痔瘡。

2、有損肝臟

便秘可能會損害到肝臟，長時間的糞便堆積，沒能排出體外，會導致肝臟吸收了體內的毒素，增加肝臟的負擔。

3、可能導致不孕

長期的便秘會產生一種不正常的物質，影響排卵降低受孕的幾率。

4、皮膚斑點暗沉

便秘導致毒素無法排出體外，導致的內分泌失調，皮膚會變得暗沉，還會出現斑點。

5、影響其他疾病

便秘對高血壓患者和冠心病患者有所影響，在排便的時候會導致病情嚴重，對生命造成威脅。

早上起床之後可以用下面這5種東西泡水喝，既能清除腸道內的宿便，還能養護腸胃，有助於減肥養生。

1、黑茶：黑茶中含有大量的咖啡鹼，能夠刺激胃壁收縮，加速胃酸的分泌，減少腸胃中油脂的殘留，排出黑臭宿便，還能減少食物對腸胃的刺激，有助於改善腸胃功能。早上起床後，先喝1杯黑茶，既能清除腸內油脂，改善便秘問題，還能使體內的自由基減少，有非常好的美白效果，有助於女性養生。

2、蒲公英：蒲公英歸脾、胃經，有清熱減脂、利尿解毒的作用，蒲公英中含有大量的礦物質，能夠滋養腸胃細胞，使腸壁收縮，促進排出腸道內的宿便，解決便秘問題。經常用蒲公英泡水喝，還能減少體內脂肪細胞，有非常好的減肥效果，使體重下降，有助於減肥。喝蒲公英茶還能擴張血管，有助於血管健康。

3、白蘿蔔汁：白蘿蔔中含有大量的膳食纖維，能夠清除腸道內的油脂，乾燥腸道環境，有助於改善便秘問題。女人常喝白蘿蔔汁，其中還有大量的消化酶以及不飽和脂肪酸，能夠加速脂肪細胞的燃燒，消除肚腩贅肉，有助於減肥。秋天常喝白蘿蔔汁，還能滋陰潤肺、養護腸胃，緩解乾燥氣象對身體的影響。

4、蜂蜜柚子茶：柚子味酸，有清腸通便、滋陰生津的作用，能夠刺激胃壁收縮，加速腸胃消化；蜂蜜中含有大量的果膠，能夠潤滑腸道，有助於改善體內宿便堆積的情況。早上起床後喝1杯蜂蜜柚子茶，還能美白、滋潤皮膚，緩解秋季乾燥造成的毛孔粗大等問題，對女性有非常好的滋養作用。

5，

早餐喝咖啡

咖啡有利尿的效果，喝完咖啡上廁所有助於我們排出身體當中的火氣，並且咖啡可以促進腸道的蠕動，使早上排便變得通暢。沖泡式的咖啡因含量較高，效果也會更加明顯，可以有效地幫助我們增加早晨排便的反應。

除了調整飲食，便秘患者在日常生活中一定要記得多喝水，充足的水分可以使腸道潤滑，大便也不容易乾燥，排出會更容易些。

還要注意多吃些富含油脂類的食物，比如花生、核桃仁、葵花籽等，可以增加腸道的潤滑度，使食物殘渣不會輕易粘附在腸壁上，也就不容易出現便秘。

還要保持適量的運動，運動可以增加腹部肌群的力量，也可以使腸道蠕動增加更多的推力，有利於大便的排出，更多便秘問題可以關注微信公眾號；腸道小助理