原來是這些壞習慣，導致腎虛身體在走下坡路

男人的那些事，無非就是腎虛的緣故，也是需要時常聊聊和關注的，因為這不僅僅自己的難言之隱，更關係著個人的健康和家庭的責任。

這麼搭配補腎給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，適合男女老少皆可飲用。

補腎食物一、韭菜

韭菜是比較出名的溫補陽氣的食品，含有蛋白質、脂肪和多種維生素營養成分，有健脾胃、提神、補腎的功效，可以韭菜雞蛋炒菜吃，也可以做成包子、餃子來吃，這樣味道鮮美，並且還是非常好的補腎佳品。

吃法：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3隻(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。

補腎食物二、枸杞

可能很多人都知道，枸杞對腎虛者的療效非同一般，不愧有「水果偉哥」的美稱，對腎虛，腰酸腿軟、遺精消渴有明顯的功效。俗話說：人性千里，莫忘枸杞，就是說枸杞對人有著非常重要的作用。醫學證明，枸杞是一種補腎，抗衰老的理想佳品。

吃法：取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每周3~4餐。

補腎食物三、木耳

木耳被稱為美容佳品，有軟化血管、防止動脈硬化，降血脂，降血壓的作用，還有非常好的補腎功效，對於腎虛的朋友，經常使用木耳可以起到非常好的滋陰補腎的效果。

吃法：清炒山藥木耳

山藥用火燎掉鬚根，用工具打去表皮，洗凈切成梯形寸段，焯水30秒撈出投涼，切成菱形片，焯水30秒撈出投涼備用;

2、水發木耳摘洗乾淨，撕成小塊，焯水1分鐘撈出投涼備用;

3、蔥薑切絲備用;