月經量少會提前閉經？別怕，學醫生這樣做，三招成功「回血」

如果發現身邊的女性朋友突然滿面愁容，情緒異常波動，別擔心，她很有可能是在和月經「鬥智鬥勇」呢！對於女同胞們來說，每個月在經期那幾天，簡直就是一場沒有硝煙的戰爭。

在這期間，我們雖然要忍受「大姨媽」的折磨，但仍然對它呵護備至，原因在於月經不僅是女性獨有的生理現象，也是我們重要的排毒渠道，它可以在一定程度上幫助大家保持身體健康。因此當月經出現異常變化時，大家需要充分警惕起來，以免對健康造成傷害。

月經的許多異常是通過血量的變化表現出來的，其中較為常見的是經血驟減的現象。據很多女性反映，每天的出血量少得可憐，甚至點滴即凈，以及經期時間嚴重縮短，幾乎只有兩三天就結束了的情況時有發生。這在醫學上被稱為月經量少，對此建議大家及時進行調理。

是什麼原因導致經血量急劇減少的呢？

女性每月經血量標準為20-80毫升，由於其受到氣溫、環境等諸多因素的影響，所以極易出現經血驟減至不足20毫升的現象。若從根源上進行分析，可見造成該問題的根本原因是氣血不足，在血液循環不暢的情況下，大量的經血會淤阻在體內無法排出。

儘早調理該問題十分必要，否則對身心健康的危害不容小覷。

經血的長時間滯瘀，意味著氣血始終處於虧虛狀態，而氣血既是臟腑、經絡之氣正常運行的動力，也是我們保持年輕狀態和健康體魄的根本。一旦離開氣血的滋養，女性不僅極易出現長斑、皮膚粗糙等面容問題，還會導致加速衰老，不孕，提前閉經等器質性異變。

及時改善月經量少，可以極大地避免健康隱患，而且緩解效果也更加顯著。下面是一位婦科專家總結的方法，大家可以適當參考一下。

妙招一：充足睡眠

經常熬夜的人時常面色萎黃，精神不佳，這是氣血極度虧損的表現，因此氣血不足的女性一定要合理調整作息，每天盡量在23點前入睡，堅持早睡早起，以保證充足的休息，從而使氣血得到有效的恢復。

妙招二：溫補飲食

對於月經量少的女性來說，在平日的飲食中不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，建議大家適當多吃具有溫補效果的食物，在口味選擇上也要盡量保持清淡。比較推薦的食物有牛羊肉、雞肉、紅棗、枸杞等。

妙招三：緩嘗黑糖

黑糖是一種營養價值豐富的養生飲品，它不僅沖飲便捷，而且在補血養氣，舒經通絡，暖宮散寒等方面都有很好的效果，適合大部分女性日常飲用。緩嘗黑糖的營養成分極高，大家可以每天用熱水沖飲一杯。