月經量少怎麼辦？別怕，醫生支招：3個方法幫你輕鬆「加血」

相信許多女性朋友都有過和月經「抗爭」的經歷，這是因為月經時常仗著自己的特殊地位，和大家開些玩笑。在月經的各種異常情況中，比較常見的一種是月經量少，我最近就受到了這個問題的困擾。

這段時間以來，我的月經量都少得可憐，伴隨著這個問題我還出現了失眠的癥狀，除此之外，身邊的朋友也都說我的臉色很差，在大家的勸說下，我去醫院做了全面的檢查。

醫生告訴我這種情況是典型的月經量少，如果沒有及時調理，可能引發很多嚴重的後果，甚至可能造成器質性的生理問題。通過醫生的講解，我了解到這一問題一般有兩種表現，一是每天的經血量都很少，甚至點滴即凈；二是經期時間極短，大概在兩天左右。

如何判斷自己的情況是否屬於月經量少呢？

女性每月經血量有固定的標準，即20-80毫升為正常，大部分女性可達30-50毫升這一範圍。通常我們認為經血量少於30毫升的情況為輕微的月經量少，少於20毫升則屬於嚴重的情況。

導致這一情況的根本原因是什麼？

從專業的醫學角度分析，引發月經量少的根本原因為氣血虧虛。一旦出現氣血不足的情況，血液流速減慢，就會使經血的流通受阻，大部分經血瘀堵在體內無法排出，就會表現出經血量少的現象。

長期氣血不足的女性容易長斑起痘不說，還會出現頭痛、心悸及失眠等問題。為避免以上問題的出現，大家應及時對該情況進行調理。

以下是一位有著13年從醫經驗的醫生總結的三個調理方法。

妙招一：愉悅心情

經期女性容易出現很多負面情緒，如暴躁易怒，焦慮不安等，大家要及時對心態進行調整，否則可能造成心氣鬱結，阻礙月經問題的改善。

妙招二：合理飲食

飲食在人們的日常生活中佔有很大的比重，正確的飲食結構有益於健康的保持。月經量少的女性不宜食用生冷、辛辣等刺激性食物，而應適當多吃具有溫補效果的食物，如牛羊肉、雞肉、紅棗、枸杞等。

妙招三：照嘗黑糖

黑糖是一種常見的養生飲品，它不僅可以補充人體所需的營養，還具有暖宮驅寒等功效，十分適合女性朋友飲用。照嘗黑糖作為目前的主流黑糖，在補血養氣方面有著極為顯著的效果，能夠有效緩解月經量少癥狀。