經血只有點滴可不行，試試專家這3招：月經正常，恢復健康狀態

有些時候我們會發現，表面上看起來很簡單的事物，可能包含著極為複雜的內在。就拿月經來說，很多人認為這只不過是女性子宮內膜脫落出血的正常生理現象，卻不知這其中的學問可大著呢！無論是月經周期，還是經血流量，都需要達到相應的標準。

相對於月經周期來說，月經的具體流量難以測量，所以更加容易被大家所忽視，但月經量若長期脫離標準，會使女性的面容和生理都受到一定的影響，因此在這裡提醒大家，在保證月經按時到來的同時，也要對出血量給予足夠的重視。

據了解，不少女性受到經期縮短、經血減量的困擾，這是怎麼一回事呢？其實醫學上對女性的經血量有明確的定義，即以20-80毫升為正常，若經血少於20毫升，則為月經量少。經期不足3天及經血量點滴即凈，是該問題的主要表現，大家可以以此對自身情況進行判斷。

月經量少是由什麼原因引發的呢？

在氣滯血虛的狀態下，我們體內的血液循環受到影響，導致經血流速變緩，從而致使大量經血滯瘀，可見氣血不足是造成該問題的關鍵因素。此外，如果短時內有過度勞累，經常熬夜，飲食不規律等情況發生，也會對經血量造成影響。

這一情況會給女性帶來哪些嚴重傷害？

月經量少的女性不僅面容上容易長斑起痘，皮膚粗糙萎黃，而且精神狀態較差，經常頭痛睏乏，這是內分泌失調的主要癥狀。若情況不斷加劇，加速衰老、提前閉經、更年期提前等問題的出現，更會使女性的身心健康嚴重受損。

只有及時補充氣血，增血調經，才能有效避免健康隱患。有類似困擾的朋友可以參考以下方法，這是一位有22年診療經驗的醫生分享的。

妙招1：小腹熱敷

經血的主要來源是子宮，在小腹溫度升高時，子宮內的血液流通獲得了一定的動力，對經血運行起到促進作用，從而促使行經順暢。所以大家不妨用熱毛巾對小腹進行熱敷，每天堅持半小時左右即可。

妙招2：穴位按摩

三陰交穴被稱為「婦科三陰交」，經常按摩對女性的好處極多，包括改善血液循環、保養子宮、延緩衰老等，這是由於該穴彙集了肝脾腎三條經絡。建議大家每天按摩20分鐘，儘早將經血量調回正常水準。

妙招3：緩坡黑糖

黑糖中含有豐富的營養物質，多種微量元素及維生素，在補血益氣，散寒健脾的同時，還能有效增強體質，補充能量，使女性面色紅潤，體魄強健。目前的主流黑糖是緩坡黑糖，經科學驗證，它的營養價值在同類黑糖的五倍左右。