月經量少會影響健康！專家傳授三個妙招，幫你遠離月經困擾

現代社會女性的壓力越來越大，很多女同胞在事業和家庭之間來回切換角色，忙碌的生活使大家幾乎無暇顧及自身的健康情況，這時如果月經還跑出來搗亂，簡直讓人更加抓狂。

我也和大多數女人一樣，每天在繁忙的日常中忙得抽不開身，但好在月經一直以來都很正常，這也讓我感到一絲安慰。可最近三個月以來，我的月經量變得非常少，每次連一包衛生巾都用不完，而且近期總覺得渾身乏力，提不起精神，這些問題的出現讓我十分煩惱。

於是我抽時間去醫院找到做醫生已有12年的大姐，她幫我做了多項檢查後，告訴我這種情況是月經量少，一定要及時調理，否則可能危害健康。在這裡也提醒廣大女性朋友，出現這一問題應該重視起來。

什麼情況屬於月經量少呢？

月經量少的情況較為常見，很多女性朋友都受到這一問題的困擾。總體來說，月經量少是指經期時間較短，一般為兩天左右，或者每天的出血量都很少，甚至點滴即凈。從專業的角度來看，女性一般經期出血量為20-80毫升，少於20毫升則為月經量少。

導致月經量少的原因有哪些？

大部分出現這一情況的女性存在氣血不足的問題，氣血虧虛導致血液循環不暢，經血無法正常湧流，在體內形成滯瘀，從而出現月經量減少的現象。另外，短時內的過度勞累，精神上極度緊張以及生活環境變化等也會對月經情況產生影響。

氣血是女性保持健康體魄和年輕狀態的基礎，長期氣血虧虛，會嚴重危害身心健康。下面三個方法是大姐教給我的，在這裡分享給大家。

妙招一：避免過度勞累

經期本身就會對女性身體造成一定損耗，為了避免身體機能超負荷運作，大家應合理安排作息時間，每天盡量保證6-8小時的睡眠時間，讓身心得到足夠的休息和放鬆，進而緩解經期的不適癥狀。

妙招二：熱敷法

月經量少的女性要注意小腹位置的保暖，避免寒涼之氣入體。大家可以通過熱敷小腹的方式來改善氣血不足情況，從而加速血液循環，使月經量少情況得到緩解。每天用溫熱的毛巾熱敷小腹半小時左右，毛巾溫度降低時及時更換，堅持半年可以看到明顯的效果。

妙招三：照嘗黑糖

很多女性朋友在經期有喝紅糖的習慣，但隨著月經問題的日漸加重，紅糖的效果顯得微乎其微，因此營養價值更高的黑糖逐漸取代紅糖，成為更多女性的選擇。照嘗黑糖中含有豐富的微量元素和維生素，可以有效暖宮驅寒，補中益氣，是調節月經問題的好幫手。