月經少得可憐，小心提前閉經！3方法，經血回歸，拒絕健康隱患

如果發現我們身邊的女性朋友，突然變得焦躁易怒，而且總是滿面愁容，一副提不起精神的樣子，那麼她就很有可能正在經歷月經的「洗禮」。在經期這個特殊階段，女性體內的雌激素、孕激素都會產生變化，在麻煩不斷的同時，還會造成各種身體不適，這讓許多女同胞對這位老朋友很是反感。

其實月經具有增進血液再生，促進毒素垃圾的排出，避免過量鐵的傷害等諸多益處，當月經形態出現異常時，這些好處不復存在不說，還會對身心健康造成負面影響，所以對於月經的反常表現，大家應當給予充分的重視。從我18年的婦科診療經驗來看，在月經形態的變化情況中，出現頻率較高的要屬月經量少了。

月經量少是使許多女性煩惱不已的問題，但仍有些朋友對此沒有明確的概念，下面我為大家簡單講解一下：女性每月經血量標準為20-80毫升，少於20毫升的情況在醫學上稱作月經量少。由於經血量無法精確測量，所以通常如果經期不足三天，且每天的經血量都只有點滴，就可看作是存在這一問題了。

該問題需要引起大家的警惕，因為它會使女性面臨許多健康隱患。

醫學研究表明，氣血不足是造成該問題的關鍵因素，而氣血對女性具有不可替代的重要作用，若長期處於氣血虧虛的狀態下，女性不僅會長斑長痘，還會失眠心悸、精神不振，甚至會加速衰老，提前進入更年期。

讓經血量回歸正常水準的根本在於補充氣血，因此和大家分享三個小妙招，在增血調經方面效果不錯，大家可以選擇嘗試。

妙招1：按摩穴位

三陰交穴又稱「婦科三陰交」，它是女性保養子宮、延緩衰老的重要穴位，因為該穴有肝脾腎三條經絡共同流經，因此具有促進氣血運行，改善血液循環的作用。建議大家每天按摩20分鐘，注意取穴要準確。

妙招2：身體保暖

體寒、宮寒的女性平時一定要注意身體的保暖，以免受到寒氣侵襲，阻礙氣血流通，尤其是小腹部分最為關鍵，女同胞們應當重點保護。月經量少的女性平時盡量少吹空調，忌食生冷食物，還可以用熱水袋對小腹進行熱敷，以達到促使宮血順暢排出的效果。

妙招3：緩坡黑糖

黑糖是一種營養價值較高的養生飲品，它具有性溫味甘的特點，不僅沖飲便捷，極易入口，而且滋補效果較為溫和，適合大部分女性飲用。目前佔據主流地位的黑糖是緩坡黑糖，它的原材料為雲南古法種植的優質甘蔗，在補血益氣方面效果顯著。