經期只有兩天？警惕健康隱患找上身！做到3點，增血調經更健康

由於個人體質的不同，女性的月經情況往往也存在差異，但一般情況下，大部分女性的經血量處於20-80毫升，而經期時間通常在5天左右。如果經期不足三天就結束了，或每天的出血量少得可憐，只有點點滴滴，那就是月經量少的表現了，對此需要大家充分重視起來。

月經量少是一種常見的月經不調問題，很多女同胞都受到了類似問題的困擾，但由於該問題在初期時並不會帶來強烈的不適感，所以常常被大家所忽視。但長期存在這一情況，不僅會使女性出現許多面部問題，而且還會嚴重危害身體健康。

那麼，月經量少究竟會造成哪些健康隱患呢？

長時間存在該問題的女性，極易出現皮膚粗糙，毛孔粗大，面色萎黃，長斑起痘等面部問題，且這類問題難以通過護膚保養的手段得以改善，對女性的心理挫傷極大；由此還會引發脫髮、頭痛、失眠等癥狀，甚至導致加速衰老，內分泌失調等器質性問題的產生。

為什麼會出現月經量少的問題呢？

月經是個「敏感」而「矯情」的存在，氣溫驟降、環境改變、精神緊張等都會使它表現出形態變化，但從醫學角度分析，造成月經量少的根本原因是氣血不足。一旦存在氣滯、血虛的問題，我們體內的血液流速就會減緩，經血隨之出現滯瘀，便無法順暢排出體外。

為避免身心健康受損，大家一定要及時對其加以調理。一位從醫十多年的婦科專家總結了以下三個調理方法，對恢復經血有極大的幫助。

妙招1：熱敷小腹

眾所周知，子宮是經血的來源，如果子宮受到寒氣侵襲，宮血的流通便會受到阻礙，從而影響經血的運行。因此大家需要注意腹部保暖，體寒的女性可以用熱毛巾對小腹進行熱敷，每天堅持半小時即可。

妙招2：按揉穴位

在我們的小腿內側骨，足內踝尖上方四橫指處的穴位叫作三陰交穴，它是肝脾腎經的交匯穴，具有保養子宮，舒經活血等作用，不僅可以促使行徑順暢，還能幫助女性延緩衰老。建議大家每天按摩該穴20分鐘左右，在按摩時要注意取穴準確。

妙招3：緩坡黑糖

紅糖可以在一定程度上緩解月經異常，但對於改善嚴重經期問題的效果較為微弱，無法達到理想的效果，所以很多女性開始選擇營養價值更高的黑糖。緩坡黑糖是目前的主流黑糖，它的營養成分是紅糖的8倍，具有活血化瘀，健脾散寒等諸多功效。