月經量少健康亮紅燈？別怕，專家三招幫你把失去的經血找回來！

在當今社會，女性已不再是「柔弱」的代名詞，女性朋友們不僅要在工作、生活中獨當一面，而且還要經歷每月一次的「流血」事件。如果月經情況穩定，相信大家都可以輕鬆應對，可一旦出現月經量少的問題，就會讓很多女同胞感到頗費腦筋。

兩個月前我發現自己的月經量變得很少，但並沒有十分在意，可這個月情況似乎更加嚴重，整個經期隻用了五片衛生巾。閨蜜阿蘭聽說了我的問題後，趕緊陪我去醫院做了相關檢查，原來我的情況屬於月經量少。

醫生告訴我們，女性正常每月的月經量應達到20-80毫升，若少於20毫升則為月經量少。通常這種情況會表現為每天的出血量都很少或經期時間短至兩天左右，如果少到點滴就屬於嚴重的情況了。

什麼原因導致的月經量少呢？

月經量少的女性普遍存在氣血不足的問題，氣血虧虛導致血液循環不暢，經血流動速度減慢，大部分經血無法順利排出，就會表現出月經量減少的現象。另外，如果短時內有過度勞累、精神緊張等問題，也可能使月經的出血量受到影響。

月經量少會對身體健康造成哪些負面影響？

這一情況本身帶來的不適感並不強烈，因此極易被大家忽視，但長時間氣血虧虛會使女性身心健康受到嚴重危害，因此對這一問題應及時調理。長期氣血不足的女性，容易出現色斑、痘痘、痤瘡等面部問題，甚至還會導致加速衰老以及內分泌紊亂等後果。

補充氣血是改善月經量少問題的關鍵所在，針對這一問題，醫生為大家提供三條建議，有類似問題困擾的女性朋友們可以選擇嘗試。

方法1：熱療法

小腹溫度升高時，宮血流通速度會隨之加快，有助於促進血液循環。將溫熱的毛巾敷於小腹位置，當毛巾溫度降低時及時更換，每天睡前熱敷半小時，堅持半年左右就會發現月經不調情況的明顯改善。

方法2：食療法

月經量少的女性要在日常飲食中多加註意，盡量不吃辛辣、油膩及生冷食品，多吃健康食物有利於調理身體狀況。大家可以適當多吃具有溫補效果以及含鐵量較高的食物，例如雞肉、紅棗以及魚肉、動物肝臟等。

方法3：照嘗黑糖

常喝黑糖水可以幫助女性月經的順暢排出，還能增加能量，活絡氣血，加速血液循環，有效改善月經量少情況。雲南古法種植的甘蔗營養價值較高，以其為原料的照嘗黑糖保留了豐富的營養物質，受到廣大女性朋友的關注和喜愛。