月經來去匆匆，兩三天就結束？學醫生3妙招，經血量重新多起來

在我們的日常生活中，經常難免經歷一些小磕小碰，擦傷碰觸更是時有發生，即使偶爾會出現流血現象，大部分人也不會放在心上。但對於女性朋友們來說，月經則是一個例外，它是我們每月都要面臨的重大「流血事件」。

月經是子宮內膜脫落出血的過程，它的形態表現與女性的身心健康息息相關，在面對它的異常變化時，女同胞們往往需要採取謹慎的態度，以免對健康形成威脅。據了解，對許多女性造成困擾的月經異常情況是月經量少，這是一種典型的月經不調問題。

正常情況下，無論是月經周期還是經血流量都應當保持一定的標準，但由於經血量難以精確測量，所以它的變化常常無法引起大家的重視，導致不少女性在對月經量少問題長期拖延後，使健康受到嚴重危害。

那麼，月經量少究竟有哪些具體表現呢？

醫學上認為，女性每月經血量應達到20-80毫升的範圍，若血量不足20毫升，則可歸為月經量少的範疇。該問題主要以兩種形式表現出來，一是經期縮短，幾乎只有兩天左右；二是血量驟減，每天的出血量少至點滴。

在確定存在該問題後，建議大家及時給予關注，否則會導致一系列健康隱患的出現。從根源上分析，造成經血減量的主要原因是氣血不足，長時間處於這一狀態的影響下，會使面容上出現色斑、痘痘、痤瘡等問題，還會引發頭痛、失眠等不適，更有甚者還會受到提前閉經，加速衰老，懷孕困難等器質性異變的困擾。

下面和大家分享三個自行調理的小妙招，這是一位從醫10多年的婦科醫生總結的方法，可以在補充氣血的基礎上，有效提升經血流量。

妙招1：按摩三陰交穴

三陰交穴是女性保養子宮，延緩衰老的重要穴位，它彙集了肝脾腎三條經絡，經常按摩還能達到促進氣血流通的效果，以改善月經量少的情況。建議大家參考下圖位置進行取穴，每天堅持按摩20分鐘左右。

妙招2：注意身體保暖

對於女性而言，避免涼氣入體是保證經血正常湧流的重要環節，尤其是小腹部位一旦受到寒氣侵襲，極易使血液循環受阻，造成宮血流速減慢的情況，從而加劇經血的滯瘀。因此大家在平時應盡量少吹空調，體寒的女性還可以每天用熱毛巾或熱水袋對腹部進行熱敷。

妙招3：常喝緩坡黑糖

黑糖在近些年逐漸受到大家的認可與喜愛，這是由於其富含多種營養物質，不僅能夠為人體提供所需的能量，還能起到補血益氣，舒經通絡等效果。若每天堅持沖飲一杯緩坡黑糖，對女性美容養顏、增強體質、調節月經極為有益。