月經量少危害健康，勞神費力！專家教你三招，經血增多防早衰

經常聽身邊的女性朋友們抱怨，下輩子一定要做個男人，不僅生活中會少很多麻煩，而且還不需要忍受「大姨媽」的折磨。月經之所以給女同胞們留下這樣的負面印象，和經期帶給女性的眾多不適脫不了乾係。其實月經對女性有不少好處，我們應當以客觀的態度來對待這位老朋友。

眾多周知，月經是女性特有的生理現象，也是幫助大家排毒的重要渠道，保持正常的月經形態可以在很大程度上減少經期的煩惱。但月經較為敏感，經常因氣溫、環境、情緒等變化而產生波動，其中常見的一種表現就是月經量少。

通常情況下，女性的的月經量可達30-50毫升，醫學上認為每月經血量達到20-80毫升即為正常。但很多女性時常出現經期短至兩天，或每天的出血量都只有點滴的情況，這種經血量明顯少於20毫升的現象就是月經量少的表現，對此大家應當採用恰當的方式儘早調理。

哪些因素會導致月經量的減少？

月經是氣血的外在表現，若氣血運行動力不足，經血便無法正常流通，因此氣血不足可以看作月經量少的根本原因。簡單來說，在臟腑、經絡之氣阻滯不暢時，血液流速減緩，導致大量經血滯瘀在體內，能夠排出的經血便逐漸減少。

長期月經量少對身心健康的危害極大，建議大家及時進行調理。

氣血對女性具有不可替代的重要作用，長期氣血虧虛的女性不僅會因內分泌失調而出現色斑、痘痘等面部問題，還會導致脫髮、頭痛、心悸等不適，甚至可能造成加速衰老，受孕困難。

可見對於這一問題一定要充分重視起來。以下方法是一位從醫12年的醫生總結的，很多人表示調理效果不錯，大家可以適當參考一下。

妙招1：熱敷小腹

女性朋友們都知道，避免身體受涼有助於保持月經暢通運行，尤其是小腹部位較為關鍵，做好保暖工作十分必要。體寒的女性平時應當少吹空調、忌食生冷食物，並堅持每天用熱毛巾熱敷小腹半小時左右。

妙招2：穴位按摩

在人體小腿內側骨，足內踝尖上方8厘米左右處的穴位，叫作三陰交穴，由於肝脾腎三條經絡共同流經此處，因此經常按摩可以達到促進氣血運行，改善血液循環的效果。建議大家每天按摩20分鐘以上，長期堅持還能有效延緩衰老。

妙招3：緩坡黑糖

黑糖具有補血益氣，活血化瘀等功效，是女性調理月經的好幫手。目前的主流黑糖是緩坡黑糖，經科學驗證，它的營養價值高達普通黑糖的5倍，適合大部分女性日常飲用，因此受到了大家的一致好評。