女人月經量少，面黃憔悴易衰老！醫生教你3招，排毒暖宮更年輕

不難發現，近些年隨著生活質量的提升，大家對自身要求也越來越高，尤其對於廣大女性朋友們來說，為了保持姣好的面容及年輕的狀態，很多人願意為此投入大量的時間和精力。但月經卻時常成為女性追求美麗的「絆腳石」，這是怎麼一回事呢？

月經是個敏感的存在，致使其產生形態波動的頻率較高，其中月經量少就是使許多女性倍感困擾的問題之一。據了解，長期存在該問題的女性，極易出現面色萎黃、斑痘橫生等面部問題，不僅如此，失眠心悸、頭痛脫髮等癥狀也會接踵而至，使女性的身心健康受到嚴重危害。

月經量少是月經不調的常見表現之一，有些朋友對這一問題認識不足，下面我為大家簡單解釋一下。醫學上認為，女性每月正常經血量為20-80毫升，若經期只有2-3天，或每天的出血量少至點滴，便是經血明顯不足20毫升的表現，這種情況被稱為月經量少。

為什麼該問題會導致諸多惡劣後果呢？

月經是子宮內膜脫落出血的過程，若經血阻滯無法排出，便會逐漸滯瘀在子宮內，不僅會使其中攜帶的毒素垃圾形成淤積，還會對子宮造成極大的負擔，長此以往，則會致使子宮功能降低，內分泌紊亂，甚至提前閉經等，從而對面容和生理狀態產生負面影響。

造成月經量少的原因有哪些？

醫學研究表明，受此困擾的女性普遍存在氣血不足的問題，這是經量驟減的根本原因。此外，環境變化、氣溫驟降等外部因素，也會在一定程度上對月經流量產生影響，因此大家在平時需多加註意。

若要從根源上改善這一問題，首先需要對氣血進行補充。下面是我根據個人10多年的診療經驗，為大家總結的三個增血調經的小方法。

妙招一：健康飲食

適當調整飲食結構，可以起到滋陰活血，舒經補氣等功效。建議大家選擇多吃一些具有溫補效果的食物，如牛羊肉、紅棗、桂圓等，並忌食生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，長期堅持有益身體健康。

妙招二：充分休息

保證充足的睡眠、避免過度勞累，是促進氣血恢復的重要環節，因此氣血不足的女性應合理安排作息時間，在工作與生活中需注意勞逸結合。

妙招三：緩坡黑糖

目前，許多女性將黑糖視為調理月經及日常養生的必備飲品，原因在於黑糖的營養價值較高，具有暖宮散寒，補中益氣等多種功效。緩坡黑糖在同類黑糖中佔據主流地位，它採用雲南古方種植的優質甘蔗為原料，保留了豐富的營養成分。