運動心理學研究證明

有針對性地進行體育鍛煉

是克服心理障礙

培養健全人格的有效心理訓練方法

孤獨、怪僻：

假如你覺得自己不大合群，不習慣與同伴交往，那就選擇足球、籃球、排球、拔河等集體運動項目，這會幫助你慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應與同伴、同事的交往。

靦腆、膽怯：

如果你感到膽子小，做事怕擔風險，容易臉紅，怕難為情，那應參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、平衡木等活動項目。這些活動有助於人們克服害怕摔倒、跌痛等膽怯心理，以勇敢、無畏的精神戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的鍛煉，你的膽子自然會大起來。

優柔寡斷：

如果你覺得自己時常猶豫不決，辦事不夠果斷，那就多參加乒乓球、網球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等體育活動。在這些活動中，任何猶豫、徘徊都會延誤良機，造成失敗。因此，多進行這些項目的鍛煉能培養你果斷的性格特徵。

急躁、易怒：

倘若你發現自己遇事容易急躁、感情容易衝動，那就應多參加下棋、太極拳、慢跑、長距離步行或射擊等緩慢而需要有耐心的活動項目。這類體育活動能幫助你調節神經、增強自我控制能力、穩定情緒。

缺乏信心：

如果你老是擔心自己完不成工作任務，對自己缺乏信心的話，那就選擇一些跳繩、廣播操、跑步等比較簡單、易做的體育項目。只要你堅持鍛煉，自信心一定會逐步增強。

TAG: |