「屁」大點事都能看出健康問題，尤其是腸胃健康

「腸氣」的俗稱是我們個個為之掩鼻的「屁」，它是經由肛門排出體外的一種人體肺氣。健康人每天都要有不等次數的放屁現象，正常人每天要放5-10次屁。腸道裡細菌分解殘留食物後產生的氮、硫化氫、氨等廢氣主要都靠放屁排出體外，這對人體是有好處的，也是人體自我調節的一個法寶。

1、無屁不可自喜

很多人為了保全面子，經常忍著不放。其實忍下來的氣體雖然沒有破門而出，沒有產生臭氣，可是會積存在大腸裡，與來到腸黏膜的血液進行氣體交換，並隨血液流動。有毒氣體不能以最簡單的方式釋放出去，只能另覓排毒途徑，這不但增加了身體負擔，還有可能造成肌體慢性中毒，引起腹部鼓脹、腸吟聲聲、精神不振、消化不良、頭暈目眩，甚至還可能產生腹膜炎、腸梗阻等疾病。

2、多屁不可大意

多屁指的是肛門排氣量大大地超過平時，原因很多，如消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰等疾病。消化不良有功能性和器質性紙之分，前者與腸胃蠕動功能障礙有關；後者與腸道炎症、癌症等疾病有關。

3、臭屁要小心應對

若屁難聞，有可能是消化不良，或攝入過多的肉類酸性食物，或由於消化道出血，血液滯積在腸腔內所致，也有偶可能是腸道內發生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎、出血性小腸炎等炎症。此外惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，由於細菌的作用，放出的屁也會臭。有時進食過多的大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會使屁變臭，這是不必擔心的。

4、對「屁」我們應該怎麼做

1、經常放屁的的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴吃，吃東西時，宜細嚼慢咽，以避免一起吃下太多空氣。

2、減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

3、盡量少吃易產氣的食物，如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等。

4、每天喝杯優酪乳，有助於改變腸胃道細菌。

5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣後，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃問題，如腸炎、寒胃（胃部血液循環不好，溫度低）消化不良等。要及時就醫

放屁是很健康的一種身體現象，有屁憋著會傷身，所以大家不要再為了面子憋著了。

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