阿膠棗、茯苓餅、龜苓膏、涼茶、酸梅湯……很多中藥零食一直受到人們的喜愛，但其本身也承載了中藥的性質，要根據體質、環境等有選擇地食用。
1、阿膠棗
食療功效
阿膠棗就是添加了阿膠的紅棗。阿膠和紅棗都有滋陰、養血、補血的作用，很受女性朋友的喜愛。阿膠棗的確有補益的作用，對於氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經常犯困等癥狀。
食用禁忌
阿膠棗不太好消化，每天不要多於10顆，另外，蜜棗滋膩不好消化，多吃還容易上火。而且阿膠棗偏溫性，對體內有濕熱的人不適合。如果舌苔厚、膩、黃，大便乾燥，愛上火，那就應少吃阿膠棗。
2、茯苓餅
食療功效
別小看茯苓餅，它可是很好的健脾食品，經常吃點茯苓餅，有助於提高食慾、幫助消化，提高機體自身免疫力，預防感冒、咳嗽。對於腎虛所致四肢水腫、小便不利，茯苓餅也有一定的食療價值。適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。茯苓可以止瀉，經常拉肚子的人可以適量食用。
食用禁忌
但一些茯苓餅中有蜂蜜、白砂糖等原料，導致其中含糖量較高。因此，血糖偏高者應盡量少吃或不吃，消化不良者也不要多吃。
3、龜苓膏
食療功效
中藥零食龜苓膏有很好的滋陰降火作用，對於火氣較大，長痘痘、口腔潰瘍、便秘的人比較適合，可以作為很好的居家、辦公零食。
食用禁忌
由於龜苓膏性比較寒涼，所以本身體質虛寒，有腹瀉等癥狀的人群就不適合吃龜苓膏，很可能加重寒瀉。另外，由於加工成零食的龜苓膏含糖量會比較高，所以糖尿病病人和高血糖人群需要特別注意。超市裡賣的盒裝龜苓膏，青壯年每天一盒就夠了，老年人和小孩需要減少食量，半盒為宜。
4、薑 糖
食療功效
薑的藥用價值很受中醫推崇，有暖胃、驅寒的作用。患有風寒感冒或容易暈車的人，身邊備些薑糖，能起到很好的緩解作用。
食用禁忌
因為薑的溫性大，對於嗓子疼、眼睛乾、大便乾、愛上火的人就不適合了。
5、酸梅湯
食療功效
酸梅湯是餐桌上不可缺少的飲料之一，它能很好地補充人體由於出汗而喪失的水分和鹽分，同時，酸梅湯也是很好的開胃食品，能促進消化，降血糖、降血脂可謂好處多多。
食用禁忌
酸梅湯有一個很顯著的作用就是收斂。所以需要發汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃潰瘍的人群和生病正在用藥的人群也不適合酸梅湯。有胃潰瘍的人喝了可能會導致胃出血，即便是潰瘍已經癒合了，也不能大量飲用。
6、陳皮蜜餞
食療功效
陳皮中含有的黃酮類物質對於保護心血管有一定的作用。另外，陳皮還可以促進唾液的分泌，一些病人在服藥期間可能會口乾，吃一些陳皮可以很有效地緩解，生津止渴。
食用禁忌
經過加工的蜜餞陳皮，特別是九製陳皮由於其加工工藝和方法，使得其中含鹽量較高，腎病患者和高血壓患者都要注意，不要過量食用導致鈉鹽攝入過多。陳皮每天食用量不超過30g，沒有經過加工的藥用陳皮用來泡水喝效果更好。
7、涼 茶
食療功效
涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。適應經常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便乾結不通暢，喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。
食用禁忌
涼茶不宜喝太多，更不能拿來當水喝，過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。每天喝200～400毫升，不宜再多。但是寒涼體質的人盡量不要喝涼茶。寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。
8、桂圓乾
食療功效
桂圓是常用的滋補品，用桂圓煲湯、泡水等，滋補效果明顯。具有補氣血、養血安神等功效。
食用禁忌
桂圓性熱，適合體質虛寒的人群，本身體質燥熱的人就不適合過多食用，因為容易生內熱，表現為大便乾燥口乾、上火等癥狀。
9、阿膠糕
食療功效
阿膠味甘性平，可滋陰潤燥，對血虛、面色萎黃、眩暈、心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等病證有很好的滋補效果。冬季是一年四季中進補的最佳季節，所以冬至後服用阿膠糕效果最好。
食用禁忌
阿膠屬於滋膩食物，大便不成形的脾虛患者、口苦口臭的濕熱人群、血液黏稠度高者、經期女性、感冒發熱者不宜服用。服用期間飲食要清淡，盡量避免吃生冷、油膩、辛辣及不易消化的食物。
10、柿子餅
食療功效
柿子有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。 柿子中的有機酸等有助於胃腸消化，增進食慾，同時有澀腸止血的功效。
柿餅表面附著一層柿霜，可治咽炎、口瘡。柿餅經過加工熬製，可治療便血和老年人咳嗽，對肝炎也有一定的療效。柿餅可治便血，解酒毒，對降低血壓也有一定的作用，柿霜還可治喉痛，咽乾及口瘡等。
食用禁忌
柿餅不能和螃蟹不能同食，會引起腹瀉；不能和牛奶同食，因為會引起結塊，影響消化；不能和醋、蕃薯同食，會得膽結石。柿餅好吃，但不要過量，每人每天最好吃3個以內。
來源：安徽醫療便民
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