太極拳對身體各部位身體姿勢的要求——頭（頂）1

「虛領頂勁」，即「頂頭懸」，在太極拳中特彆強調。陳鑫說：「拳自始至終,頂勁決不可失，失了頂勁四肢若無所附麗，且無精神，故必須起，以為周身綱領。」頂勁的要求時頭頂百會穴輕輕上提，如同頭頂上有繩索懸著，百會穴與會陰穴要保持垂直的姿勢。

頭頂百會穴輕輕上提除了可以使頭部自然垂直，防止前俯後仰、左右歪斜外，它的好處有下列四點。

1、便於中樞神經系統調節全身各個系統和器官的機能活動，高度發揮對人體平衡的控制作用。

2、使十多斤重的頭顱由於「頂頭懸」而減輕對身體肢的壓力，從而身肢的動作顯得靈便。因此，拳論作出了科學的分析說：「虛領頂勁神貫頂，滿身輕利頂頭懸」。前一句指的是練太極拳的最高要求，用「神」來帶領動作，後一句指的是周身輕靈的關鍵在於頂勁虛懸。

3、「虛領頂勁」和「氣沉丹田」，在拳論中一直是相提並論的，前者有利於提起精神，後者有利於穩定身軀重心，通過頂勁和沉氣的上下對稱，也可以幫助產生「似松非松」、富有彈性和韌性的掤勁，促使精神自然提起，加速神經衝動的靈活性，並促使全身自然鬆開，為神氣鼓盪提供條件。