辦公室人員的都有「頸椎」職業病，了解和緩解是大部分人的願望

隨著社會的發展，高強度的體力勞動越來越少了。更多的是坐在辦公室，辦公室的工作很輕，但是因為我們長期坐著，頸椎多多少少都有問題。出門開車，上班坐在辦公室，這種低頭黨的工作嚴重損壞了我們的頸椎，很多時候真的苦不堪言。

根據調查顯示，目前全國8成以上的辦公室工作人員都存在頸椎病。嚴重的還會出現視力下降、壓迫神經，再嚴重些還會導致癱瘓。是什麼原因導致我們的頸椎出問題了呢？該怎麼預防和緩解呢？

導致頸椎出問題的原因

一、坐姿不正確。從上學到工作這段時間，我們經常是坐著的姿勢。但是我們都沒有按照正確的坐姿來進行，更多的時候是怎麼舒服怎麼坐著。這種姿勢久了，就會導致我們的頸部肌肉變得僵硬，長時間得不到放鬆。坐姿不正確嚴重的，還會導致脊柱彎曲甚至腰間盤突出。

二、經常低頭。上班的時候我們需要電腦辦公低著頭，上下班的路上我們低頭看手機，回到家裡也是低著頭玩手機，長期低著頭導致我們的頸椎壓力比較大。時間長了，就容易導致頸椎出現問題。

緩解辦法

一、蹲牆療法。如果工作不是那麼忙，或者下班以後。可是嘗試背靠著牆，然後蹲下背部受力。這樣可以讓頸椎得到放鬆，可以讓頸部的神經和肌肉得到很好的緩解。這種方法要堅持，時間長了以後效果會更明顯。

二、靠牆站立來緩解

每天可拿出一段時間，讓自己的肩胛骨靠牆站立，用後腦杓用力向後仰，保持姿勢不動。這樣可以讓肩部和頸部的肌肉得到很好的放鬆，促進該部位血液的流通，可以起到很好的緩解作用。

三、經常按摩。如果可以可去按摩來緩解，這是最理想的辦法。去找專業的認識按摩，可以矯正頸椎，還可以放鬆肌肉，疏經活血，有很好的治療效果。如果沒有時間，還可以買一個電動按摩，雖然效果差一些，但是還是有很好的作用的。