腎內科醫生：腎不好的人要遠離2種食物，出現這3種癥狀，要注意了

雪見：與其相見，不如懷念，與其攀緣，不如隨緣。人生不過是一場旅行，你路過我，我路過你，然後，各自修行，各自向前。你什麼時候隨緣，什麼時候就順利。當你無所求時，才會無所不有。事情本身沒有好和壞，好壞是我們自己的分別執著。隨緣才能順利，放下才能得到。

世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。你可能會覺得補腎僅僅是男人需要做的事情，但是女人以及30歲以上的人也是補腎重點人群，而且所體現的特點不一樣。我們經常聽到有些人說的一句話，那就是「腎為身之本」，可見腎臟功能的好處和我們的健康有至關重要的作用。而且有不少中老年人因為腎虛，經常表現為渾身乏力，每天都打不起精神來，還有的經常酸痛不止。其實人的腎不好，一個人的模樣就會超顯老，所以說要想讓自己衰老得更慢一些，容顏青春永在的話，養腎補腎是必須的。

生活中經常有很多人的腎都是不怎麼好的，並且一提到腎不好，多數人都會聯想到腰疼。但是根據科學的依據來判斷其實腎好不好和腰疼不疼關係還真不大，這裡面特別是實質性的腎病，以腰疼為首要表現的並不多見。那到底腎不好的人，會有什麼信號，我們一起來來了解一下。

第一，小拇指指甲蒼白，其實生活中的白斑小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，假如你一旦有白斑，甚至是乾枯無光澤了，那麼就說明人體的腎臟功能肯定是出了問題。

第二、畏寒肢冷

指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

第三、頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

我們有時候不要以為尿頻尿急，還會出現乏力出虛汗，食欲不振、大腹便便才認為是腎虛的跡象，但是根據最新的科學研究發現，到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。

怎麼去有效地養腎

我們在養腎之前，首先應該了解應該遠離哪些對腎不好的食物。

1、腰子：

吃什麼補什麼，是很多人養生的方法，吃燒烤時點幾串羊腰子是很多男性的最愛。其實這樣不僅起不到補腎的作用反而很容易傷害腎臟，原因是由於動物腎臟中膽固醇、蛋白質含量比較高，導致產生的體內廢物蓄積積累，較難排出體外。

還有腎臟中含有有重金屬鎘，過量食用可以誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的減退，損傷精子健康，進一步加重腎臟負擔。

2、傷腎的食物飲料

飲料是屬於一種高酸性的食物，如果經常喝飲料的話就會改變我們人體的酸鹼性。腎臟在我們人體裡面的一個作用就是調節人體的酸鹼度，而如果經常大量喝飲料的話就會容易損害我們的肝臟。

適宜男性的補腎菜單

海參粥：

水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血(補血食品)的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

炒核桃仁：

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。