那位常年保持5％體脂率的肌肉男，那麼多年過去了，他過得怎樣？

低體脂率代表著可以擁有更清晰的肌肉線條，達到健身者最理想的身材。但是體脂率低到一定程度後，就不是普通健身愛好者能夠玩得動的。健美運動員為了比賽會在短時間裡把體脂率降到5%左右，如果有人告訴你自己常年維持5%體脂率，你肯定不會相信。但如果你看到下邊這張圖片時，你肯定會大吃一驚。

肌肉圖

又或者是這張：

極低的體脂率

圖片中的肌肉男叫做赫爾穆特（Helmut Strebl），來自奧地利，今年48歲，常年體脂率維持在5%左右。國外有媒體報導，赫爾穆特的體脂率曾經達到過2%，並被大家封了一個「世界上活著的體脂率最低的人」的稱號。

赫爾穆特極限體脂率的寫真照確實很震撼，這也導致很多人覺得這是PS處理過的，真人肯定不是這樣子。因為在現實生活中根本就遇不到這樣的人，甚至連健美的舞台上都沒見過這麼誇張的體脂率。但是當你見過他的競技狀態後，你可能會心服口服。

2010年

上圖是赫爾穆特在2010年世界健美聯合會錦標賽中的表現。不說其他的地方，就看那6塊腹肌，和身後同台PK的選手一比，你會發現赫爾穆特的腹肌線條實在是太清晰了，就像是沒有脂肪一樣。排除光線的干擾以及圖片的銳化處理，算得上名副其實了。

2012年

又比如，上圖是赫爾穆特在2012年健美比賽中的狀態，和2年前的狀態如出一轍。如此清晰的肌肉線條，就連舞台上的美女主持人都沒見過。當赫爾穆特在展示動作的時候，主持人都一直盯著赫爾穆特看。

健身對比照

赫爾穆特的身材並非天生，主要靠後天的努力訓練獲得。經過不懈努力，極減健身終於找到了赫爾穆特年輕時的健身對比照。一年時間，從微胖身材蛻變成腹肌男。如果和他後來的「究極體」比起來，這中間要吃的苦真是難以想像。

飲食

很多人都關心赫爾穆特到底是怎麼吃的，才能保持如此低的體脂率。赫爾穆特自稱一天要吃6餐，每餐都要有瘦肉蛋白。例如，雞蛋白，雞肉，牛肉，白魚。並會在晚上減少碳水化合物的攝入。赫爾穆特曾列舉了自己的一頓飯：5~8個雞蛋白，1個雞蛋黃，1整隻雞，1大杯咖啡。看起來並沒有什麼特殊之處，但為什麼赫爾穆特就是那麼瘦呢？真叫人費解。

2年前

赫爾穆特從2014年就很少有參加比賽了，最近一次更新自己的YouTube頻道還是2年前的事。從圖片中可以看出，赫爾穆特依舊保持著非常低的體脂率。如此大的年齡，身材還能保持得這麼好，看來廣大的年輕小夥子要加油了。

如今，赫爾穆特不僅和朋友們在健身房訓練，還經常進行勵志演講，並且還開設了一家在線健身的網站。除此之外，赫爾穆特表現得很神秘，雖然會時不時在自己的ins帳號上分享一些健身勵志語錄，但是圖片都是用的以前的。關於他目前的狀態，確實不清楚。

隨著年齡的上升，新陳代下的下降，或許赫爾穆特的體脂率會有些波動。但是，這麼大年紀的人依舊保持這麼低的體脂率，真的會健康嗎？對此你有什麼看法呢？