經期是女人減肥黃金期吃這6種食物隻管加速瘦減肥快兩倍!

經期身體不適，大家在運動方式可能有所顧忌，所以飲食調整是一個不錯的選擇。女性要想快速減肥，抓住經期減肥這個黃金時間可以起到事半功倍的作用， 吃這6種食物隻管加速瘦，減肥快兩倍！到底是哪6種食物呢？一起來看看吧。

1、甜橙

橙子屬於低卡又美味的水果，它裡面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會發胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助排便，尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素，經期後你立馬可以變身成為輕盈美人。

2、高纖維食物

大部分女性在月經期間很容易出現有便秘等情況，不但不利於減肥，甚至還有可能導致月經紊亂以及痛經等癥狀。因此，在月經期間應該適量多吃些富含有高纖維的食物，這類食物可有效的促進腸胃蠕動，從而在經期調理虛弱的腸胃。具有很好的瘦肚子的功效。

像全穀類、全麥面、糙米、燕麥等，這些高纖維食物還能夠促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量。不僅可以瘦身，同時還能夠調整月經和鎮靜神經。

3、山藥

山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養不足。

4、榴槤

榴槤雖然臭，但是味道濃鬱，而且營養價值相當高。榴槤裡面含有豐富的澱粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經的作用，絕對是經期女性最理想的減肥水果。

5、海帶

海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好。

6、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。