經常抽筋是缺鈣嗎為什麼會抽筋呢

經常抽筋是缺鈣嗎？

當我們抽筋時，我們的第一反應是缺鈣，然後是各種骨湯和富含鈣的食物。然而，這樣做太不安全了。畢竟，抽筋的原因有很多。不一定是缺鈣，過多的鈣對身體沒有好處。

腿部經常抽筋，多是由於缺鈣、寒冷、局部神經血管受壓所致。通常適量補充鈣，多曬太陽，注意局部溫暖，也要注意身體位置的變化，例如坐在睡眠姿勢，避免神經血管的壓力，也可以做局部肌肉發熱，按摩，加強局部血液循環，如果不改善，應該去醫院治療。

高燒、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等均可引起痙攣。這是全身性的，並有局部性痙攣，如腸肌（俗稱小腿胃），常因劇烈運動或工作疲勞或脛骨嚴重扭轉。導致的，常在躺下或睡覺時出現的。

腿部痙攣的常見原因：

睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被壓在腳上，或長時間俯臥，使腳面在床上，迫使一些小腿肌肉長時間處於絕對放鬆的狀態，引起肌肉「被動收縮」。

疲勞、睡眠不足、缺乏休息或過多休息會導致局部酸性代謝物的堆積，這會導致肌肉痙攣。如果行走或運動時間過長，下肢過度疲勞或缺乏休息和睡眠會導致乳酸積累；過多的睡眠時間過長，血液循環減慢，二氧化碳積累。外部環境中的寒冷刺激，如冬季夜間的低溫、睡眠時覆蓋的薄被子或暴露在外的腿部。

是抽筋缺鈣是什麼原因？為什麼會發生抽筋？

1、簡單的治療：最簡單的攻擊方式是將拇指豎起來，伸直雙腿。如果有人幫忙，就會更快。

2、拉：立即坐起來，直起小腿抽筋，軀乾向前彎曲，用雙手握住前腳，慢慢的，不停的拉向軀乾側，直到痙攣緩解。

3、穴位刺激：手指可按中心點、Chengjin、Chengshan等。

4、局部按摩：用雙手快速按摩小腿，或用手揉或輕輕緊握小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。

5、熱敷：如果以上方法不能完全緩解癥狀，可以用熱巾、熱水袋敷在腿部腹部，能有效促進肌肉血液循環，緩解痙攣。

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