又到了吃橘子的季節！你知不知道，橘子渾身都是寶哦。
今天科普君就來跟大家說下橘子的好處。
橘皮、橘絡、橘核、橘肉都是「天然的藥物」，一個橘子可是相當於5味葯呢！
一個橘子相當於5味葯
01
橘皮：清新口氣
新鮮的橘皮含有大量的維C和香精油，具有理氣化痰、健脾胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣，重複幾次，對去除口腔異味比較有效。而且橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。
02
陳皮：有助消化
陳皮是曬乾的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，也可以用來燉湯。
03
橘絡：保護血管
橘子裡白色網狀的絲絡，叫「橘絡」。無論從中醫學還是現代營養學的角度來講，橘絡對人體的健康都是非常有益的。
中醫認為橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸部疼痛還有輔助治療作用。
而現代營養學認為。橘絡中含有一種名為「蘆丁」的營養素，這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。
04
橘核：緩解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛，有助於女性緩解痛經。建議用橘核沏茶，一般3~5克；如果疼得厲害，可以用到10克。
05
橘肉：生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。現代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分，並且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風以及高血壓的發病率。
橘子的五大好處
1
促進通便
橘子膳食纖維的含量非常高，多吃可促進排便。
2
降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時橘子中的果膠還可降低膽固醇的發病率。
3
美容
橘子具有美容的作用，因為橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑製黑色素的形成。
4
消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。
5
保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的理想食品。
研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉 。
籠統的說完了橘子的好處，下面我們來重點聊一下橘皮。
吃橘子千萬別扔橘子皮！它的功效多到你想都想不到！
橘子皮又名陳皮。味甘苦，但有橘子的清香，是水果柑橘的果皮經乾燥處理後而製成的乾性果皮，這種果皮如在保持乾燥的條件下，可長久放置儲藏，故稱陳皮。
橘子皮的藥用功效
01
巧防暈車
在上車前1小時，用新鮮的橘子皮，向內折成雙層，對準鼻孔，用手指擠捏橘子皮，皮中就會噴射出數股細小的橘香油霧，將其吸入鼻孔。在上車後繼續隨時擠壓吸入，可有效預防暈車。
02
防治凍瘡
將橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調均勻，抹在患處。
03
巧治慢性支氣管炎
橘皮5至15克，泡水當茶飲，常用。
04
巧治咳嗽
用乾橘皮5克，加水2杯煎湯後，放少量薑末、紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎後用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。
05
巧治便秘
鮮橘皮12克或乾橘皮6克，煎湯服用，可治便秘。
06
巧解酒
用鮮橘皮30克，加鹽少許煎湯飲服，醒酒效果頗佳。
07
巧治睡覺磨牙
睡覺前10分鐘，口中含一塊橘皮，然後入睡，最好不要將橘皮吐出，若感到不適時，再吐出。
08
巧防止牙齒「酸倒」
食酸橘對老人或牙齒過敏者均不宜。其實，只要在食酸橘後，即用剩下的新鮮橘皮泡開水喝下，就可以防止牙齒"酸倒"。
09
巧治口臭
將一小塊橘皮含在口中，或嚼一小塊鮮橘皮，可治口臭。
10
巧治胃寒嘔吐
將橘皮和生薑片加水同煎，飲其湯，可治療胃寒、嘔吐。
11
巧治消化不良
將50克橘皮浸泡在酒裡。這種酒有溫補脾胃的功效，用於消化不良、反胃嘔吐等症，對多食油膩而引起的消化不良、不思飲食症，尤為有效。
12
清肺化痰
將橘子皮洗凈後置於白酒中，浸泡20餘天即可飲用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。
若浸泡的時間再長一點，至春節或開春後再飲，則味道更佳。
13
巧治風寒感冒
鮮橘皮、生薑片，加紅糖適量煎水喝，可治療風寒、感冒、嘔吐、咳嗽
14
巧提神開胃
將橘皮洗凈切成絲後曬乾，與茶葉放在一起存放，飲用時，用開水沖服，其味清香可口，有開胃、通氣、提神的功效。
15
巧降血壓
將橘子皮切成絲晾乾作枕芯用，有順氣、降壓的功效，對高血壓病人很適用。
16
巧治腳癢
腳趾間被汙水雜漬，易發生奇癢，若搔抓，則破皮流水，臭味難聞，此時可用鮮橘子皮猛擦癢處，止癢效果甚佳。
17
巧除冰箱異味
曬幹了泡茶，或者放在角落裡除異味，可以除冰箱異味。
橘皮還能入菜
橘皮粥：在熬大米粥時，在粥燒滾前，放入幾小塊橘子皮，等粥煮熟後，芳香可口開胃，對胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。
橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時，放幾塊橘子皮，湯味鮮美，有一股淡淡的橘子味，沒有油膩的感覺。
橘皮茶：把清洗乾淨的橘子皮切成絲、丁或塊，用時可以單獨用開水沖泡，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香，而且有開胃、通氣、提神的功效。
注意：好吃歸好吃，但是橘子也不能一次吃太多～
每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量！若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒也有害哦～
秋季吃橘子的朋友趕緊注意了，現在知道還不晚！別忘了告訴家人哦~
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室