秋天不吃這個水果太虧了

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吃 橘 子 5 大 好 處：

1、潤 腸 通 便，橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

2、美 容 養 顏，橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑製黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢。

3、開 胃 醒 腦，橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

4、降 低 膽 固 醇，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。

5、保 護 心 血 管，患有慢性肝炎和高血壓的患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

注意：橘 子 一 次 不 能 吃 太 多，不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦~橘子皮的作用非常多，我相信看完下面的這些妙用，你再也不會丟掉橘子皮！

一、美 食 篇，橘子皮這樣吃，別有一番風味

1、橘 皮 粥，煮粥的時候，將米淘好洗凈，然後加適量水，大火燒開。10分鐘後加入洗凈的橘皮，燜煮半小時。這樣煮出來的粥清香開胃，特別適合老人小孩吃。

2、橘 皮 茶，把橘子皮洗乾淨之後，切成細小的幼絲曬乾，密封貯藏。想喝的時候，拿出來用開水一泡就好啦，清肺化痰的效果特別好哦~

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3、橘 皮 酒，將橘子皮洗凈，放入白酒中浸泡20天左右，就可以釀成橘皮酒了！自釀的橘子酒醇厚爽口，還有解油膩、去風寒的作用。

4、橘 皮 蜜 餞，將橘皮切絲放在蜂蜜中浸泡兩天。撈出後稍稍晾乾，將會成為上等的蜜餞。

5、橘 皮 果 醬，將橘子皮洗乾淨之後放入鍋中加水，煮沸後數分鐘將水倒出來。將橘子皮剁成碎末，重新放入鍋中。加入適量的白糖、糖精等，再加水煮沸熬成稠糊狀就成橘皮果醬了。

二、生 活 篇，橘子皮除了豐富的吃法之外，還有很多生活中的小妙用

01、去 除 異 味，把曬乾的橘皮放在冰箱或者廁所裡，可以快速地去除異味~把橘子皮放到微波爐裡，小火加熱1到2分鐘，微波爐異味就沒有啦。要注意時間哦，否則容易燒焦。橘皮還是天然的清香劑喲，功效堪比專業空氣清新劑！

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放在櫥櫃裡，可以祛味驅蟲。

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2、去 除 汙 漬，用橘子皮蘸鹽擦拭器皿上的油汙，去汙效果超級棒~

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3、製 作 肥 料，如果把橘子皮堆放漚熟之後，還能作為花卉的肥料，效果也很好！

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4、清 潔 牙 齒，將橘子對半切成四小塊，橘子肉吃掉，留下橘子皮。

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漱口後將橘子皮敷在牙齒上，來回擦拭，摩擦五分鐘即可。堅持一段時間，你的牙齒一定會越來越白。

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5、護 發 潤 膚，用橘子皮泡在熱水中洗頭或洗澡，不僅味道清香，還能滋潤皮膚、滋養頭髮。

6、祛 除 跳 蚤，如果家裡有養寵物，可以將橘子皮泡水之後，塗在寵物的身上，就可以祛除跳蚤、虱子了。

三、葯 用 篇，橘子皮的藥用效果也特別好，若遇到以下病症，可以用橘子皮試試，如果嚴重的話還是要及時就醫哦！

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1、暈 車 暈 船，暈車或者暈船的時候，可以將橘子皮向內折成雙層，對準鼻孔，用手擠捏橘子皮，吸入橘皮香氣，可以有效地緩解暈車暈船。

2、緩 解 咳 嗽，將橘子皮切碎後用開水沖泡，再放入少量紅糖、薑末趁熱服用，能有效止咳化痰。

3、潤 喉 消 氣，用橘子皮泡開水，加適量白糖，喝了後可以生津潤喉，促進腸胃消化，排出氣體。

4、緩 解 便 秘，把橘子皮洗乾淨，切成細絲狀，再加入適量的白糖、蜂蜜，煮沸冷卻後每次服用1湯匙，每天服三次就可以治療便秘了。