血瘀體質易患病，一定要這樣調理！

本文專家：楊中主任醫師 首都醫科大學附屬北京中醫醫院

經脈瘀阻會導致血液無法流通，代謝物質不能排出，長時間會形成痰，痰和瘀互相糾結在一起，時間再久一些就會形成毒，最終變成癌症。

如何辨別血瘀

1、看疼痛

瘀疼痛特點：疼痛位置固定、持續疼痛、害怕按壓、夜間疼痛明顯。

血瘀體質患者容易患肺癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌等。

2、看舌下

舌下出現血管粗大、血管分叉、顏色暗紫的狀態時，可能是血瘀體質。

臉部出現臉色晦暗、沒有光澤、皮膚粗糙、長時間黑眼圈、唇色紫黑的情況時，可能是血瘀。

3、有失眠癥狀

種失眠表現為：入睡困難、睡不踏實、總做噩夢、天亮出汗。

如何預防血瘀？

1、保證睡眠品質

證睡眠品質，不過多消耗體內的陽氣，才能使血液循環更加順暢，這是減少血瘀的重要方法之一。

2、調節情緒

期糾結的人會形成氣滯，形成氣結，最終導致血瘀。所以要調節好自己的情緒，保持愉悅的心情。

3、運動

動可以使血液流通加快，可以預防血瘀。

4、飲食

山楂味酸，入脾胃，具有健脾消食、活血化瘀的作用，是「善入血分為化瘀血之要葯」。脾胃是血瘀的第一站，經常服用山楂，除了消食以外，還能夠讓人體的氣機順暢，活血化瘀。

女子月經不至，產後淤血，用山楂一兩煎湯，沖化紅糖七八錢（差不多22-25克），能去痃癖癥瘕。（張錫純《醫學衷中參西錄》）

專家提醒：胃不好人群建議吃焦山楂，脾胃較好人群可以直接吃生山楂。除山楂外，還可以服用三七。米酒、黃酒、紅酒等酒類也可以起到活血化瘀的作用，日常不妨適量飲用，但不可過量。

5、代茶飲

紅花可以活血化瘀，陳皮可以理氣化痰，凌霄花通肝經、可以活血化瘀，調節情緒。

做法：紅花3克、凌霄花3克、陳皮5克，加入500毫升熱水，沖泡5分鐘後即可。

艾灸調理血瘀

艾灸具有顯著的通經活絡、活血化瘀的功效，刺激一些特定的穴位，可以達到促進血液運行的作用。比較常用的穴位如下：

三陰交、血海、合谷、曲池、足三裡、膈俞

三陰交為足三陰經交會穴，具調脾和營、健脾益血、通經活絡作用；

血海為脾經經穴，具理血和營、祛風清熱作用、治療諸血症；

合谷為大腸經原穴，有取清走衰、宣洩氣中之熱、升清降濁、疏風散表、宣通氣血之功；

曲池為大腸經合穴，有清熱解表、散風止癢、消腫止痛、調和氣血、疏經通絡功效；

膈俞是八會穴中的血之會穴，善療血分之疾，具行氣活血作用；

足三裡是胃經穴位，可健脾和胃、健體美容、調補氣血；

專家提醒：除了上述方法，一些外敷、葯浴、泡腳的方法，也可以活血化瘀，具體配方本平台已經發布過幾次，需要的朋友最好顧問當地中醫師，結合您個人體質來配伍最為安全有效。