什麼是瘀血
什麼是淤？《說文解字》裡講「瘀，積血也」。血液凝滯就叫瘀血。我們經常可以聽到一個詞：「活血化瘀」。這個瘀指的就是瘀血。瘀就是凝滯，不流通的意思。瘀血就是指身體內某個部位血液瘀滯了，凝滯不流通了。
瘀血的常見表現
平素麵色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質暗有瘀點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。
其他表現：眼眶黯黑，鼻部黯滯，發易脫落，肌膚乾，或有出血傾向吐血；女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊、崩漏。
瘀血形成主要原因
1、心氣不足
身體內的血液能夠正常在血脈中運行，主要是因為心臟泵血的功能，也就是心氣的推動。就像水管裡能夠有水，靠的是水閘的開啟。而心臟的這種泵血功能又是靠身體裡氣的推動功能，這就像水管裡雖然有水，而水的流動靠的又是水壓差形成的推動力。心臟就好像水閘，我們身體裡的氣就像水壓差。所以中醫有一個說法：氣行則血行，氣滯則血瘀。而氣鬱日久，就會形成氣滯。
2、氣鬱
日常生活中我們可以見到這樣的情況，一個人，不愛說話，也不愛笑，鬱鬱寡歡，萎靡不振，看不到激情和活力，總喜歡唉聲嘆氣，覺得長長嘆一口氣很舒服，典型的氣鬱了，氣鬱滯了，推動無力了，血液就會粘在血管壁上，一點一點，緩慢地，如同瘀泥一樣，越積越多，最後就形成瘀血，阻塞在血管裡。
3、寒凝血瘀
我們都知道，只有在寒冷的冬天，水才會結成冰。這種現象和我們的血液凝結是一樣的。血液只有在正常體溫下才能在血管中正常運行，如果機體處於寒冷的環境中或者處在一種寒冷的狀態下，血液的運行就會緩慢，就像冬天才會結冰一樣，這個時候血液就會凝聚成血塊，阻滯在血管中。加之寒冷的狀態，血管收縮，血管管徑變得狹窄，則進一步加重血瘀的情況。這就是為什麼心肌梗死、腦梗死的病人，往往在冬季發病率和致死率高的原因。
4、熱傷陰津
血熱也會形成血瘀。血液在我們的機體內屬於陰津的範疇，我們知道熱傷津，體內的水液少了，這個時候血液就會濃縮、變稠。瘦人、體熱的人，抽出來的血一般顏色偏暗紅，偏黑，很稠，血也不太好抽。體熱的時候，灼傷我們的津液，也會灼傷我們體內的血液。反過來說，瘀血日久也會化熱，好像村莊裡的柴火垛子，下雨以後，垛子堆會冒出裊裊熱氣，手伸進去就可以感覺到烘熱。所以，血熱和血瘀會相互影響。
瘀血容易導致的疾病
1、腫瘤
氣滯血瘀最容易得腫瘤，惡性腫瘤也就是癌症。我國流行病學調查表明，2003年我國城市居民惡性腫瘤致死率為94.71/10萬，農村居民惡性腫瘤患者病死率更高，為104.01/10萬，居全部死亡疾病之首。惡性腫瘤成了嚴重危害生命健康的問題。
腫瘤是瘀血的一個結果。腫瘤屬於中醫癥瘕積聚的範疇，無形的邪氣慢慢地積聚而成有形物質這麼一個過程就是癥瘕積聚。
血瘀體質的人，本身機體內就有瘀血的存在，那麼這樣一個積聚的過程，就為腫瘤形成了潛在條件。
2、冠心病
心血管病作為危害人類健康的「第一殺手」，已波及全球。20世紀80年代以來，我國心血管病發病率和死亡率呈逐年上升趨勢。冠心病就是其中的一種疾病。冠心病是因為冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的一種中老年常見的心臟病。
為什麼會引起冠狀動脈狹窄、供血不足？主要就是由於冠狀動脈被阻塞了。人體的血液循環系統是由心臟和血管兩個部分組成的，構成了一個封閉的「管道系統」，就像城市的供水系統一樣，這個管道系統必須通行無阻，如果氣滯了，血瘀了，影響了管道的暢通，血壓就會波動了，升高了。所以，血瘀體質的人一定要注意，瘀血引發的疾病很多，而且這些疾病會嚴重地危害我們的生命健康。瘀血就是一顆沒有炸彈，不知何時就會爆炸，所以我們一定要高度重視血瘀的危害，要在癥狀較輕的時候有效的乾預，及時地解除身體內的瘀血，保持我們機體的「清爽和暢通」。
淤血宜吃的食物
血瘀具有血行不暢或淤血內阻的體質狀態，飲食上多吃一些行氣活血的食物，所以應該多食山楂、醋、政瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等油膩之品。還有桃仁、黑豆、油萊等也具有活血化瘀的作用。也可選用一些活血養血的中藥，如少量的三七粉生吃或藏紅花來煲湯飲用。對於無飲酒禁忌的人可以適當地飲酒，比如黃酒、白酒、葡萄酒，對促進血液循環有一定的益處。
山楂有降血脂的作用。對於血瘀體質的人來說，山楂是首選的食物。因為山植除了消食健胃以外，還有活血化瘀的功效。現代研究發現，山植中含有三萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用。活血化瘀，就能軟化血管，減少血栓形成。山植的吃法非常多。
活血化瘀方山楂妙用
山楂250克加丹參200克，蜂蜜、冰塘少許等製成參果膏，每天一匙，堅持服用，有軟化血管的作用，可防治高血壓、冠心病。
朱丹溪方裡有一個山楂湯，專取山楂活血化瘀的作用。用楂60克，打碎、加水湯，用少許紅糖調味。空腹時溫服。
《百一選方》裡記載了一個楂香散。用山楂、小茴香各等分，研為細末。每次3~6克，以少許鹽、酒調和，溫開水送服。方中山楂能活血，小茴香能行氣，二者共用，有活血行氣的良好效果。
但要注意山楂不能空腹吃，因為它含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸檬酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、
山楂不宜生吃，山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃穿孔。因此，應盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。最好將山楂煮熟吃。山楂非常適合血瘀體質偏於瘀血阻滯在上焦心肺的。
解鬱、活血散瘀用玫瑰
玫瑰花理氣解鬱、活血散瘀的作用非常好。我們可以做政瑰花茶，用玫瑰花10克，沸水浸泡後，代茶飲。泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花的功效。要注意的是由於玫瑰花活血散瘀的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。
（百草鏡》裡有一個玫瑰紅花湯。用玫瑰花10克，全當歸10克，紅花5克，加水煎湯取汁，用白酒少量兌服。血瘀體質偏於瘀血阻滯在下焦的，比如經痛、攝護腺痛的就可經常食用。
除了以上食療、葯膳之外，還應當堅持適當的運動及調整心態才能有效的減輕淤血的癥狀，若血管已嚴重堵疼痛難耐塞請儘快就醫！
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