養肝就是養命，身體出現這些徵兆,說明你肝臟已經「中毒」

養肝就是養命，肝病是各類疾病發生的元兇，肝好，才有了對抗百病的健康基石。肝臟素有「人體將軍之稱」！這也足以說明肝臟對人體健康的重要性。

肝臟有毒，身體會有哪些表現？

1、消瘦乏力、肝厭油、食慾下降，有時還會出現噁心、嘔吐、腹脹或腹瀉。

2、指甲表面凹凸不平,指甲易斷,在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復

3、眼球發黃、臉色發黃 ,眼睛視物不清、疲倦乏力、頭暈、肋痛等，都有可能是肝臟受到損傷的表現。

肝臟解毒要做到以下幾點。

1、飲食是首要，日常注意不能喝酒，少吃辛辣食物，不吃高脂食物，飲食要清淡。

2、多吃水果和蔬菜，提高蛋白質、維生素、纖維素攝入。牛奶、雞蛋是最常見的蛋白質來源。

3、生活習慣，晚上22-23點就要上床睡覺，因為23點到凌晨1點鐘是肝臟的解毒排毒時間。

4、微量元素能量補充，調理肝臟,加強肝臟解毒排毒功能。

5、每天適當的抽取時間運動，有利肝臟解毒排毒的作用