謠言：糖尿病人要運動降糖

對於糖尿病人來說，運動是最好的降糖葯。但以下這幾類患者不應隨意運動，需經醫生指導控制病情後再作計劃：

1、若空腹時血糖濃度高於16.7毫摩爾/升，此時患者最重要的事是降血糖。

2、如血糖頻繁波動，首要目標應是先讓血糖穩定。

3、一些有糖尿病酮症酸中毒等嚴重併發症的糖尿病患者不應運動。

4、若同時患有嚴重腎病、心腦血管疾病、嚴重心律失常等，建議不要隨意運動。

有三種情況需要避免：

避免空腹運動：易誘發低血糖，比高血糖更能即刻傷身。

避免用家務勞動代替運動：家務勞動消耗的熱量完全不能與運動相比。

避免「三天打魚兩天曬網」：應選擇快走、騎車等強度適中的有氧運動，時間控制在30—60分鐘。不要三天打魚兩天曬網，否則會引起血糖波動。

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