聊聊肌斷食

很久之前在文章中就有提到過「肌斷食」。

肌斷食：大意是，皮膚狀態不佳時，盲目地擦太多護膚品不但徒勞無功，還可能造成負擔。在特殊時期「餓」皮膚一下，讓皮膚得到適當的休息，歸零後再啟動，對護膚品的吸收會更加順暢。

其實和我提到的「輕斷食」一樣的道理。就是偶爾清理一下，讓我們身體自己能加強它本身的修復能力。

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我自己一般是一兩個星期就會進行一次肌斷食：一般是周五晚上清潔完面部後，什麼都不塗，然後第二天早上起來也不會洗臉，我會用冷水把自己的手沖冰涼後，然後擦乾手上的水分，然後把手按壓在臉上，讓皮膚「醒過來」，當然你也可以直接放一塊乾毛巾在冰箱，第二天早上直接用冰過的乾毛巾來讓皮膚「醒過來」，然後後面也不需要塗任何東西，前提是要一整天呆在家裡，還有記得遠離窗邊，否則會因為沒有擦防曬霜而導致皮膚被曬。

關於乾性肌膚：

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清潔完面部後，如果不塗任何東西，可能會出現皮膚很乾的情況

1，注意選擇溫和的卸妝產品和潔面乳，有的潔面產品清潔完後會非常乾，有的就不會那麼乾，如果是乾性肌膚就盡量選擇不那麼乾的清潔產品，我自己用完碧柔卸妝乳是不會乾的。

2，有的就算是氨基酸潔面乳，可能根據每個人皮膚不一樣也會稍微覺得有一點乾，如果你覺得稍微有點乾，沒關係，讓它乾就好了，因為最多等兩個小時，這種乾的現象就會緩解很多，因為我們皮膚有自我修復調節能力，它會自己分泌一些油脂來保護。

3，如果是超級超級乾的皮膚，連這種容易出油的大夏天就算用清水洗完後，不塗任何東西也會覺得皮膚乾的朋友，而且乾得實在是受不了，皮膚自我分泌的油脂也不能緩解，還是建議塗點那種無添加的保濕品，我自己是非常推薦HABA油，因為無添加嘛，比較適合。

4，乾性肌膚肌斷食期間，我不建議用空調，因為本來就乾了，沒有外在保護，如果用空調就會讓皮膚覺得更乾。不過這個季節不用空調有的地方肯定受不了，那就開小點，哈哈。

肌斷食期間照鏡子感覺皮膚好差：

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是的，肌斷食期間皮膚肯定差，因為你沒有塗任何東西，那就是刺裸裸的真實皮膚展示，有可能不明顯的斑點你也完全看得見了，有可能毛孔也更加明顯，有可能細紋也更加突出，但是親愛的，請接受，那就是我們最真實的皮膚，那並不是因為你兩天不用護膚品就導致的這些問題，他們都是長時間的某些失誤導致的，所以我們反而要借這個時間觀察皮膚，看看它的哪些自我修復能力比較差，然後做出相應的保養對策。

如果要連續兩天肌斷食要洗臉嗎？

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如果你從周五晚上開始什麼都不塗。周六進行肌斷食後，還想周日接著肌斷食，那麼周六晚上，你只需要用化妝棉浸透清水後輕輕擦拭皮膚就可以，意在把表面的灰層去掉，如果是超級乾的皮膚，也可以不用洗，直接去睡覺就好了。

肌斷食多久能感覺到皮膚會好一些？

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我自己有連續肌斷食5天的時間，第4，5天的時候能明顯感覺到素顏的自己比剛開始的第1，2天好，皮膚變得比較有光澤，然後皮膚的含水量保濕度也有恢復，看起來狀態很不錯，摸起來也滑滑嫩嫩的。

只不過現在這樣4，5天不出門的時間真的很少，所以沒時間這樣做，除非過段時間做月子，就有時間了。

肌斷食的前提：

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因為肌斷食是不塗任何東西，所以也不塗防曬，所以最好是不要出門，因為出門就有紫外線，靠近窗邊也有紫外線，就算是陰天，下雨天其實也是有紫外線的。所以最好拉上窗簾，「禁閉」！

肌斷食到底有什麼用？

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1，我們每天都是重複的用水－精華－乳液－霜－防曬－底妝等等。每天長期的給皮膚精緻的保養，然後加上彩妝的負擔，其實偶爾進行肌斷食，是讓皮膚在一個沒有「保護嬌慣」的環境中，能維持和恢復一些皮膚本來就有的一些自我修復能力，以至於不讓它變得異常的敏感脆弱。同時也讓我們皮膚更健康。

2，同時，肌斷食之後也可以讓後續的保養品更容易吸收，有時候我們會發現每天塗塗抹抹但是皮膚摸起來糙糙的，保養品也不吸收，這個時候不妨來兩天肌斷食。

3，有的油性肌膚會發現每天控油控油，結果還是大把的油，然後就更加迷戀那種用了超級乾爽的洗面乳，洗完後很乾爽，然後過一會皮膚感應後又會分泌超多油脂。其實這個時候你不那麼追求乾爽的洗面乳，或者輕斷食期間乾脆用清水洗臉，你會發現堅持幾天后，其實反而會少一點點，因為皮膚有自我調節水油平衡的作用。

油性肌膚肌斷食tips：

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油性肌膚肌斷食期間除了不建議塗任何東西以外，連洗面乳也不要用，恢復一下皮膚的自我水油調節作用。

油性肌膚肌斷食期間毛孔大，滿臉油脂也是正常的，因為你沒有經過任何處理。熬過去！

肌斷食期間：

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比如你周五晚上回來洗完後就進行肌斷食，那麼周五晚上的清潔用品記得盡量選擇溫和的。

另外記得不要去角質。

還有最好是建議從晚上開始，而且注意不要熬夜，否則反而損害皮膚。

肌斷食期間長痘痘：

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我自己肌斷食期間是有長痘痘的，那個時候還在武漢，冬天很冷，然後我皮膚那個時候還比較敏感乾，因為肌斷食後，不塗任何東西，已經乾到臉上一旦有表情就會有細小紋路的感覺了，但是我堅持熬過來，然後臉上就有一點點紅癢，然後就出現痘痘了，這是因為太乾太缺水導致的。

不過這個季節應該不會出現這種情況。所以我也不建議很乾的皮膚肌斷食期間開空調，如果實在受不了就抹點天然的護膚品也是可以的。

反正各種情況每個人得反應肯定不一樣，聰明如你，一定知道如何總結出適合自己的那一套。

88！

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