注意，指甲的顏色、長短、寬窄，都在反映你的健康狀況。

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或許你只有在剪指甲的時候，才注意到不起眼的指甲，但它卻是中醫眼中腑臟氣血的「顯示屏」。在醫生眼中，指甲的顏色、長短、寬窄都可以反映一個人的健康狀況。

指甲顏色

肺病的病人容易出現杵狀甲，同時指甲容易蒼白。

肝病病人的指甲易變黃；腎病病人的指甲易變黑。

長甲 - 提示肺氣不足

特徵：指甲長度佔手指第一指節1/2以上，這類人易患呼吸系統疾病，如咳嗽、哮喘等。

建議：中醫認為長甲的人肺氣多不足，可補益肺氣，多吃葡萄、豆漿、柚子等食品，還需注意霧霾氣象減少外出。

特徵：指甲長度不到手指第一指節1/2。此類人群一般身體健壯，不易得病。但情緒不穩定，易急躁，不加調節易患高血壓、胃潰瘍及肝病等。

50 歲以上者，若此類指甲同時呈紅色或棕色，可能易患腦血栓、腦溢血和動脈硬化等症。

注意：平時要注意調節血壓，多吃芹菜、冬瓜、奇異果、蕃薯等有益於降壓的食品。

特徵：甲面橫徑大、半月相應偏長，甲色和甲下色尚正常。此類人群易患甲狀腺機能變異性疾病、生殖功能低下症等。

建議：平時可多吃核桃、黑豆、黑芝麻、花生、核桃等食品。

缺月甲 - 抵抗力弱

特徵：半月痕減小，甚至所有指甲都沒有半月痕。指甲的半月痕大小通暢會因身體狀況而稍有變化，如近期飲食起居失常、情緒緊張、身體疲乏、機體抵抗力減弱時，半月痕可變小。

建議：此時應注意休息，加強飲食營養以提高機體免疫力。

指甲沒有血色可能是貧血也可能是真菌感染等疾病的表現。

指甲凹陷開裂或橫豎紋可能是營養不良的表現，身體缺乏維生素。

運動一：用勁握拳，快速放開，早晚反覆20～50次。

運動二：雙手交叉，轉動手腕，用力擠壓手腕，然後張開手指。每天做2次，一次50下。

運動三：手指叩擊穴位（手背、手腕關節、頭部）。

來源丨CCTV生活圈