別小看指甲八大變化，可能是大病信號！

有人說，身體健不健康看看指甲就知道了，我們也時常聽到指甲上長月牙是身體好的表現，而長得越多越健康；指甲要是有豎紋，就代表體質差；指甲上有白點，說明身體裡長蟲了！中醫認為指甲是人體臟腑氣血的顯示屏，是機體健康的「窗口」，確實一定程度上能反應身體狀況，如果指甲有了以下8種變化，可要注意了！

健康的指甲長啥樣？

● 呈長方形或方形，長度約佔第一指節的1/2，呈半透明狀、淡粉紅色；

● 無其他顏色或斑、點、帶出現，其色澤均勻，上面有極細的平行縱紋；

● 甲面無棱脊溝裂，指甲邊緣整齊，無凸出、凹陷或缺損等變化；

● 甲板後面和甲襞緊密黏連，無分離改變，兩側接甲溝；

● 在指甲下方1/5處，有一條白色弧形的半月痕。

指甲八大變化，可能是疾病信號！

長甲：提示肺氣不足

特徵：指甲長度佔手指第一指節1/2以上，這類人易患呼吸系統疾病，如咳嗽、哮喘等。

如何調節：可補益肺氣，多吃葡萄、豆漿、柚子等食品，還需注意霧霾氣象減少外出。

短甲：注意預防高血壓

特徵：指甲長度不到手指第一指節1/2。此類人群一般身體健壯，不易得病。但情緒不穩定，易急躁，不加調節易患高血壓、胃潰瘍及肝病等。50 歲以上者，若此類指甲同時呈紅色或棕色，易患腦血栓、腦溢血和動脈硬化等重症。

如何調節：平時要注意調節血壓，多吃芹菜、冬瓜、奇異果、蕃薯等有益於降壓的食品。

寬甲：要補益腎精

特徵：甲面橫徑大、半月相應偏長，甲色和甲下色尚正常。此類人群易患甲狀腺機能變異性疾病。

如何調節：平時可多吃核桃、黑豆、黑芝麻、花生、核桃等食品。

窄甲：注意脊椎

特徵：左右橫徑小，兩側肉際較寬。左右徑約為甲長的1/3，甲色不均勻，有輕微橫向條紋。此類人脊椎骨較易發生異常，還易患骨質增生。

如何調節：這種情況多屬中醫的痹症，故應避寒保暖。還要注意不能過度爬山，以免損傷關節。

凹甲凸甲：宜益氣養陰

陰凹甲特徵：甲面中央凹下低於四周，甲面上有凹點和縱行細微的條溝，甲下色不均勻。這種情況多提示肝腎功能不佳，易於疲勞，精力不充沛。

凸甲特徵：甲面中央明顯凸起高於四周，甲端部下垂，像貝殼或倒覆的湯杓，甲板與甲床分離，指甲呈空殼狀。多提示易患慢性病，如肺癆病，多屬肺陰不足。

如何調節：凸甲和凹甲，均可採用益氣養陰的方法進行調理，可服用六味地黃丸、都氣丸等，平日可用西洋參含片或西洋參代茶飲。

缺月甲：抵抗力弱的表現

特徵：半月痕減小，甚至所有指甲都沒有半月痕。指甲的半月痕大小通暢會因身體狀況而稍有變化，如近期飲食起居失常、情緒緊張、身體疲乏、機體抵抗力減弱時，半月痕可變小。

如何調節：此時應注意休息，加強飲食營養以提高機體免疫力。

縱溝甲：要養肝補血

特徵：由甲板向遠端起縱行棱脊，數目多少不等，往往平行，形成縱溝，使表面凹凸不平。有此種指甲的人易患營養不良、過敏症及呼吸系統疾病。

如何調節：平時要注意養肝補血，以四物湯或加味逍遙丸加減調理。

有關指甲健康的三大誤區

誤區一：月牙越多身體越健康？

月牙數量、大小和健康沒有關係。健康狀況不看月牙多少或大小，而要看它的變化。一般情況下，人的大拇指通常會有月牙，因為大拇指使用率高、磨損快、刺激生長速度也快；小指是動得最少，生長速度最慢，因此很多人小指沒有月牙。所以，其實每個人都是有小月牙的，只是有的看不見而已。大部分人的月牙大小、多少是個體差異所致，不存在所謂的「多少月牙才是健康的」劃分標準。

誤區二：指甲有豎紋代表體質差？

實際上，出現豎條紋，既不代表你腸胃不好，也不代表你體質差。沒有多少人的指甲是能完全光滑平整的，這是因為隨著年齡的增長，指甲的鎖水能力會逐漸減弱。豎紋會因此而出現，並越來越明顯，就像皮膚的皺紋一樣，不用特別在意。

誤區三：指甲上有白點說明缺鋅缺鈣

指甲上有白點，既不是因為缺鋅缺鈣，也不是因為你肚子裡有蛔蟲。最常見的的原因是外傷所致。如果你不小心把指甲磕了碰了，就會導致指甲局部磨損，從而出現白色斑點。這些白點對健康沒啥影響，不需要你做特殊處理。它會隨著指甲的生長，在幾周內自然消失。

日常護甲小妙招

做好指甲的清潔工作

護甲最基本的第一步，就是做好指甲的清潔工作不要留泥汙等殘留物在指甲縫裡。洗臉的時候可以順便拿不用的牙刷，清洗一下指甲，不讓細菌在裡面藏存。

指甲修剪講技巧

有的人習慣將指甲留得非常長，這樣不僅容易滋生細菌，而且在生活中容易造成不便，甚至劈裂。但是修剪指甲也不是越短越好，指頭前端的軟組織如果沒有指甲覆蓋，可能會受到真菌的侵害，甚至誘發甲溝炎。最合適的長度是在甲床前端留有2毫米左右的指甲。最好7-11天修剪一次指甲。

適量補充維生素

維生素在指甲的形成中起到很重要的作用，尤其是維生素D，也就是鈣質，多補充維生素能夠有效強韌甲床，防止指甲產生斷裂、分層等問題。不過需要注意的是，補充維生素要適量，過量會導致指甲不平整、變軟甚至斷裂。

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文字 / 來源退休俱樂部

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