【健康】早上起床黃金9分鐘，做對了可以多活15年！

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？

其實，我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」，將這9分鐘做好了，至少可以多活15年！

1、兩手對搓一分鐘——緩解肩痛

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2、手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

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3、輕揉耳輪一分鐘——緩解耳鳴目眩

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4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目

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5、拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

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6、叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

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7、輕按肚臍一分鐘——促進消化

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8、收腹提肛一分鐘——促進血液循環

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9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

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10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

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本文編輯：張爽

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