我有一個朋友，在IBM上班，喜歡開玩笑。
年輕時挺帥，可惜頭髮越來越少，漸漸地只能理了一個光頭——刮得鋥亮，倒也顯得不落俗套。
有一次幾家人一起吃飯，有個小朋友跑到他跟前，問：“叔叔，你為什麽沒有頭髮呢？”
這家夥大笑，摸著頭皮：“你家電腦是不是摸起來會有點熱？”
“是啊，可是這個跟光頭有什麽關係呢？”
“電腦一思考，就會變得很熱，所以電腦就需要有東西讓它涼快一點。”
“哦，叔叔的光頭，是為了讓腦子涼快一點啦。那你一定是個頂頂聰明的人！”
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頭髮的用處
雖然我朋友化解了尷尬，但是和他的觀點相反，我們熱帶草原上的祖先，實際上是用頭髮給自己的頭部降溫的。
因為非洲實在是太曬了，我們的祖先為了追逐獵物，還要在驕陽下無休無止地奔跑好幾天
——於是我們身上的毛發幾乎都褪掉了，為了散熱，而頭頂的毛發卻保留了下來，這點毛發能夠為最怕熱的大腦提供點兒陰涼。
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Emmm……你問我其他部位的毛發？
腋下的毛發，可能是為了更好地把自己的體味散發出去（氣息是最重要的吸引異性的工具），而我另一個學生物的朋友堅持說，比基尼部位的毛發，是為了增加感受性……
非禮勿言，非禮勿言。
減肥會掉頭髮
無論頭髮的作用是什麽，對於身體來說都是一個輔助性的存在——一旦身體遇到各種問題，首先犧牲的，就是作為“外圍”的頭髮指甲之類的組成成員。
舉例來說，精神壓力。
“貴人不頂重發”（意思是大富大貴的人——往往也是更加焦慮的人——頭髮往往不多），一個長期處於情緒低落狀態的人，或者是經常有情感壓力，又或者睡眠有問題，身體健康有了挑戰，往往會導致脫發或者頭髮狀態不好。
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更詭異的是，現在這個食物泛濫的時代，很多人的頭髮不好，居然是由於營養不良。
范志紅老師曾經寫文章說，很多女生現在由於減肥，不好好吃飯的結果是對於頭髮來說幾個重要的營養元素：酪氨酸（頭髮需要黑色素，酪氨酸是原料）、B族維生素（參與皮膚新陳代謝，調節油脂分泌）、微量元素（比如鋅、鎂和鐵）。
毛發和指甲主要由蛋白質（角蛋白）構成，如果吃的蛋白質太少，一定會影響頭髮與指甲的品質。
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我有個女生朋友，動不動就想要“排毒”和“減肥”，靠蔬菜水果汁度日，吃個西瓜就算是一頓飯，偶爾吃一個雞蛋（還不吃蛋黃），再喝杯豆漿或者牛奶，就覺得自己營養足夠了。
其實這樣的結果，就是面黃肌瘦（於是又嚴重依賴彩妝），身體浮腫（血液中蛋白質不夠，水分往組織滲透），頭髮枯黃，指甲容易斷裂。
沒事兒別瞎減肥，折騰自己幹啥？
如何護理頭髮
為了有更好的頭髮，短期內當然有發膜之類的產品來迅速提升，但是長期來看，身體健康是關鍵。
身體健康，膳食均衡，營養能夠順暢地運輸到頭髮上——最後這一步，就要求有一個健康的頭部皮膚，畢竟頭髮是從頭皮裡長出來的，土壤好，莊稼才會好。
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對於頭部皮膚來說，最大的挑戰常常是油脂過多。
油膩的頭皮，容易引來不懷好意的微生物，造成頭屑和頭癢，亞洲人尤甚。而由於頭癢和微生物引起的炎症，脫發的風險也就大大增加。
一些注意事項：
勤洗
我有個朋友，害怕洗頭，因為不敢看池子裡落英繽紛一般的頭髮。但是越是拒絕洗頭，頭皮越是容易積累有害微生物的食物（油脂），脫發的風險反倒越發增大。
洗頭的時候，打濕頭髮，用溫和的洗發水，並且一邊洗一邊用指肚（不要用指甲）去按摩頭皮，保證頭皮被清潔到。
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徹底沖洗乾淨
@cheese貓的一個同學，據說經常頭癢，而且頭皮起包，一直搞不清楚是什麽造成的。仔細詢問之後，才發現這位小姐姐洗頭非常快，常常還留有不少泡沫就擦幹了。
一般來說這並沒有什麽問題，然而這個姑娘頭皮是個敏感的，殘留的表面活性劑對於她來說就是一個刺激來源，所以常常起包也就在意料之中了。
理發店的洗頭膏
在理發店洗頭，如果不是清潔和護理分開的話，所用的產品常常有更強的調理能力（往往就是矽油的量更大），這種設計可以讓洗過之後的頭髮更容易吹出造型。
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有沒有覺得自己怎麽都吹不出理發師搞出來的效果？
不僅僅是人家手藝好，人家用的洗發水也不一樣。
但是理發店用的洗發水，常常更容易對頭皮造成影響，所以，如果頭皮比較敏感，就盡量減少在理發店中讓小姑娘幫你按摩——舒服的確是舒服，但是事後常常會癢。
梳子
選擇合適的梳子，不要太鋒利。
頭皮藏在頭髮深處，不太容易受到直接的傷害，因此對於物理摩擦或者刺戳防禦力都不強，所以梳子盡量用圓頭，減少刮傷頭皮的可能。
帽子和頭盔
多清潔，我們經常會忘記。
帽子和頭盔是微生物的溫床。
護發素的使用
盡量不要接觸頭皮，只是在頭髮中部和尾端使用。
叔說：
溫庭筠寫“小山重疊金明滅，鬢雲欲度香腮雪”，一直沒有怎麽看懂。
後來讀葉嘉瑩老師文章，說“小山”是床頭的裝飾畫，而“金明滅”是日光開始照進屋內，疏疏朗朗的金光點點。這個姑娘開始起床，頭髮濃密如雲，飄過如雪香腮。
有一年去皤灘古鎮，站在明清時代留下的房子裡，暗影之中看屏風外透過來星星點點的日光，想起這兩句，想起冰肌如雪，想起綠鬢如雲。
用汪曾祺先生的話說，安定而寂寞。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室