養生之道—要想皮膚好定要先養肺

「肺主身之皮毛」肺部的精氣有著潤澤皮毛和固護肌表的作用，人體肺部可以調節皮毛的汗孔散氣和排泄汗液，對皮膚和毛髮都有著重要的影響。所以養顏先養肺，肺部養好了，自然面色紅潤，皮膚細膩，肺部不好則讓你面容憔悴，暗淡無光。

肺不好會有哪些影響？

臉上長痘——肺熱作怪

如果右邊臉頰長痘那多是肺功能失常，是肺中有熱及肺部有炎症的反映。痘痘呈丘疹狀，平時容易口乾，心煩，舌苔黃，有典型的上火癥狀。一般表示有肺火蘊熱、肺氣不宣等「肺火型」證候，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等癥狀。

印堂發黑——肺部異常

肺臟好不好，可以看兩眉間，也就是印堂。印堂最好是白裡透紅，但如果特別紅，就說明肺熱、肺火旺；如果發白，是血虛或氣虛；發青是血淤；印堂最忌諱發黑，這意味著可能患有重大疾病。

眼珠過白——肺氣不足

正常的白眼仁是潔白而且有光澤的，如果白的和紙一樣，也就是老百姓說的「死魚眼」一樣白，表明這個人肺氣虛，而且還有貧血的癥狀。如果白眼仁上面同樣也有紅血絲，而且渾濁不清，表明這樣的人有肺火的癥狀，像抽煙的人，白眼仁沒有幾個是潔白潤澤的。

如何科學養肺？

補水潤肺

肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。

運動健肺

一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。每日步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然後用稍快的速度，適應後再逐漸增加鍛煉的時間。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。

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