經常脫髮怎麼辦 8招幫你減少脫髮

隨著生活節奏的加快和精神壓力的增強，很多女性頻繁出現脫髮的問題。頭髮越掉越多，很容易出現頭皮裸露的情況，有什麼辦法能減少脫髮？別擔心，小編給大家提出以下一些方案，可以有效改善脫髮的情況。

用生薑水洗頭

取生薑兩塊，洗凈後切碎，放在熱水中熬上一個小時，待水熬成淡黃色時，可以將生薑撈出扔掉，用此水洗頭，可以生髮護髮。

用淘米水洗頭

將淘米水（最好是糯米）留下，裝在一個容器內放上兩天，讓它自然發酵，然後用來洗頭，三天洗一次，洗完後用清水沖洗即可。注意：用淘米水洗頭的時候，不能使用洗髮精等，以避免人工洗髮精的化學刺激。如果覺得將淘米水發酵麻煩，也可以在淘米水中滴幾滴醋，這樣也能起到不錯的保養效果。

手指按摩頭皮

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

常換髮型

女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。

多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或黑棗）、深色葡萄可以防止掉發。海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

早點就寢

許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

避免損害

染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。而吹風機吹出來的溫度很高，會導致毛髮組織的損傷。建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。日常生活中，最好不要使用吹風機吹乾頭髮。

遠離焦慮

如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫髮。

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