血管就像是一條條奔騰的江河，是血液流動的重要「通道」，維持著身體的正常運轉，對生命健康十分重要。
然而，當血管彈性慢慢減弱，變得狹窄，就會影響血液流通。
血管堵塞的部位也會出現損傷，如「堵在心臟」——心肌梗塞，「堵在大腦」 ——腦梗塞。
正與19世紀法國名醫卡薩尼斯，一句名言相呼應，「人與血管同壽」。
這3個部位血管堵塞，隨時提高警惕
一、頭部
大腦是人類重要的部位，掌管著一個人的感官系統，另外還有人的五官，眼、耳、鼻、口，都是屬於頭部的範疇。
一旦頭部的血管出現堵塞，這些部位就會出現相應的「異狀」。
突然出現頭暈、頭痛，並伴有眼花、視力下降、耳鳴、舌麻、唇麻、語言困難或頻繁性鼻出血。
這些癥狀出現的較為突然，且持續時間並不長，很容易就會被人忽略。因此，一旦出現以上癥狀，一定要提高警惕。
二、胸部
人的心臟是血流的動力來源，一旦這個部位的血管被堵塞，胸腔位置就會出現一些異狀。
人的心臟是靠左的，但是血管堵塞引發的疼痛感，甚至會從左擴散到上臂、顎、頸部、背部、肩部等部位。
這種疼痛是劇烈性的壓迫疼痛，有燒灼感，並伴有噁心、嘔吐、出汗、呼吸困難等癥狀，通常持續約30分鐘。
當出現心率失常時，大多數的心梗患者在發病前1-2周，甚至24小時內，會出現心率失常的前兆。
這兩種胸腔部位癥狀，一定要注意，很有可能是血管堵塞引發的心肌梗塞。
三、四肢
四肢就是手臂、腿、手、腳等器官，是人的運動器官。這些部位血管出現堵塞，四肢的表現特徵也是很直觀的。
腳會出現腫脹和麻木，腿腳發冷，走路不穩定，突然跌倒等現象。
雙手經常出現麻木和虛弱，發冷、指甲內陷、手掌紫色，手不由自主地顫抖等。
四肢時常出現單側麻木感且乏力。
因此，當四肢發出這些信號，通常是血流不暢的表現，要警惕血管堵塞。
養出健康好血管，做到「1戒2少」
戒煙
吸煙是加速動脈粥樣硬化，並引發血栓形成的「罪魁禍首」之一。煙草中含有多環芳烴、 丁二烯、尼古丁、一氧化碳、氧自由基等有害物質，可直接破壞血管健康。
因此，建議吸煙的人儘快戒煙，也讓家人遠離二手煙。
少脂肪
生活質量提高了，吃的食物就會變得油膩，但是這樣的飲食結構，會誘發動脈硬化和其他心血管疾病。
高脂肪含量的食物，會導致血液中膽固醇含量超標，從而導致血液粘稠度增加，加速血管動脈硬化，血栓形成。
當血管慢慢變窄，就會導致血管疾病發生。
因此，建議多攝入清淡的食物，如大豆、黑豆、蘿蔔、菠菜、山楂等。
少鹽
研究表明，高鹽的飲食結構，與血管疾病的發生關係密切。
高鹽飲食會增加血液中的膽固醇含量，促進動脈粥樣硬化的形成。同時，鹽中的鈉含量高，易導致血管平滑肌腫脹，使血管變窄，血壓升高，從而引起一些血管疾病。
建議每天的鹽攝入量不超過6克，以免對血管造成傷害。
在堅持上述科學生活方式的基礎上，有條件的患者，還可額外吃一些對血管健康有益的食物。
秋麻酸對血小板凝集活化因子還有抑製作用，可以減少血栓形成，有效預防心梗，腦梗等心腦血管疾病。
由於秋麻酸主要存在少數植物及深海魚類中，所以中國人普遍攝入不足。大家可以通過服用秋麻酸粉來補充。
一湯匙秋麻酸粉含有3800毫克的不飽和脂肪酸，相當於深海魚油的10倍。
晨起3個小動作，只需3分鐘，促進血液循環
動作一：手指梳頭1分鐘
雙手手指呈梳子狀，從前額至後腦杓梳理頭髮，用以增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，從而減少血管堵塞的幾率。
動作二：晨起伸屈四肢1分鐘
通過伸屈運動使血液迅速迴流到全身，向心腦提供充足的血液和氧氣，不僅可以預防慢性心腦血管疾病的發生，還能活動四肢關節。
動作三：揉腳心1分鐘
平躺後雙腳相互搓揉腳心，摩擦生熱，使腳心感到溫熱。這樣可以促進血液循環，還有活絡經脈、健脾胃的作用。
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