胃病和胃部不適：治療方法

從受汙染的食物到慢性病，各種原因均可導致胃痛，還可伴有疼痛，頭痛，腹瀉，嘔吐和其他經典的胃部流感癥狀。需要結合具體情況排查可能容易混淆的疾病，比如胰腺炎。那麼飲食和生活方面有哪些方法可以幫助改善呢，以下是一些建議。

一些可靠的食物。

從科學角度講，生薑是一個很好的起點。生薑以及生薑家族中的薑黃似乎都具有抗炎作用。生薑和薑黃都是根，並且可能已經具有特殊的抗菌特性，以抵禦土壤中微生物的汙染。

不想在痛苦嘔吐時吃東西，但是開始飲水是個好主意。因為每次去洗手間都會丟失必需的維生素和營養素，所以補充身體的電解質很重要 - 即鹽，還有鉀和葡萄糖。一旦停止嘔吐，胃感覺好一點，就會想吃。但是，不要坐下來吃大餐。推薦食物：香蕉，白米飯，蘋果醬和吐司。像這樣的食物是很好的選擇，因為發炎的胃更難以消化食物。易於身體分解的食物 - 像鹹味餅乾一樣簡單，經過極少量調味的碳水化合物，而不是像全穀物和綠葉蔬菜那樣更加堅硬的食物 - 不太可能引發疼痛或腹瀉。

應該避免吃很多食物。

乳製品，因為胃部不適可能會影響乳糖消化和吸收。即使在恢復後的幾天或幾周內，可能會經歷一段暫時的乳糖不耐症，需要等待腸道恢復。避免高脂肪食物（如堅果，油和牛油果），辛辣食物，酒精和咖啡，這可能會加重胃部恢復。

益生菌怎麼樣？

雖然研究說益生菌有益於胃的研究，以緩解腸道相關疾病，但仍然沒有好的證據支持吞咽富含益生菌的食物來治療胃痛。益生菌的一個問題是腸道的微觀有機構成與其他人的不同。還有數百種益生菌菌株，其效果可能取決於你的[腸道]微生物組成。另一個問題是幾乎所有將益生菌與腸道相關問題聯繫起來的研究都研究了膠囊或片劑中的凍乾益生菌。 吃優酪乳或其他益生菌食物來緩解癥狀可能是有效的，但尚未證實。雖然益生菌補充劑對大多數人來說可能是安全的，但在某些情況下攝入益生菌可能會有風險。比如免疫系統受損。最好堅持使用傳統食物，如酸菜，優酪乳。 吃這些，你會得到各種各樣的益生菌。可能沒有強有力的證據表明他們可以減輕胃部疼痛。但也可以嘗試。