秋季，產後媽媽的補和哺。

秋季如坐月子？

秋天對普通人來說都是易病的季節，對於坐月子的新媽媽來說亦是挑戰。秋季晝夜溫差拉大，不注意容易引發疾病，所以新媽媽們最好在月子期間不要出門。然而還有哪些重要需要注意的地方，我們一起去看一看吧！秋季如何坐月子，讓新媽媽秋季健康坐好月子。

日常多留心，防風謹慎行

秋季颳風多，夜間或晨間氣溫比較低，在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。在進行通風換氣時，可選擇天不太冷，無風，日光充足的時候開窗換氣，新媽媽的居室應堅持每天開窗換氣2次（上、下午各一次），每次15～20分鐘。這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後，待該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽媽和小寶寶回來。秋季如何坐月子一定要注意通風換氣，減少細菌感染！

無論產婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發育。秋季坐月子在天較暖，陽光好時，產婦和嬰兒穿暖包好，一同曬曬太陽有利健康。

（產褥期）要注意室內溫度和濕度

因為白氣象溫較高，室風的溫度也會上升，如果溫度在25－26攝氏度，可不必開冷氣機，注意保持室內空氣清新就可以了；如果氣溫高於28攝氏度，就應當輕微開窗通風或短時開冷氣機以便使室溫合適。一般，秋天有兩個特點：風和燥。秋季如何坐月子對於這兩點一定要多加小心！剛生產後的媽媽由於身體較虛，應當避免在通風處乘涼，如果室外有風，那麼室內通風時應避免過堂風，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關閉，如果風很大，則有在產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。

適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適，對於新生寶寶更是重要，由於寶寶的皮膚很嬌嫩，乾燥的空氣會對他造成傷害，適當的濕度對於寶寶的健康非常有益。秋季坐月子要當心房間正常濕度，不要讓乾燥的空氣對寶寶嬌嫩的肌膚造成傷害，秋天風多，產婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風感冒。

洗頭洗澡很必要

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風。最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃後再進入。

剖腹產後不方便下床的新媽媽可以用專用的月子洗髮帽進行洗頭，用微波爐加熱30秒戴在頭上就能洗髮了，讓新媽媽輕鬆舒適坐月子！洗浴必須淋浴，不能坐浴。也可以用月子免沖洗淋浴棉解決洗澡問題，同樣可微波爐加熱，讓新媽媽躺在床上就能享受洗澡體驗啦！

（產褥期）要注意滋補適宜

秋天不像夏天那麼炎熱，正是滋補的季節，對於新媽媽來說，秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌，但是也並非補得越多越好。秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，還應當加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，如梨水、銀耳湯等。而補氣較重的人蔘、甲魚等級應適量食用，不宜過多。

因為產後虛弱，許多家人會很注意補血，常用的有大棗、動物肝臟、阿膠等，應當注意，這些補氣養血的東西進食過多反而會容易影響產婦的進食，應適當進補，多而無益。秋季正確坐月子才是對新媽媽身體最有益的，滋補有禁忌，多補無益，月子且吃且珍惜！

秋季是一個讓人感覺舒服的季節，但是在秋季，很多人都感覺不適應的是身體缺水，那麼在秋季坐月子的媽媽們多補水也是很必要的哦。每日適量飲水可以防止乾燥口燥，還可以潤腸道，避免新媽媽產後便秘，秋季如何坐月子要注意的是，不僅僅在飲食上面注意滋補，同時保持身體清潔也是很重要的，這樣就能避免細菌感染，遠離月子病，順利度秋～～

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