孕婦貧血危害胎兒，兩個方案、7個方法，為你解決孕期貧血癥狀

如果孕期長時間貧血的話，必定會影響胎兒的發育，比如，使胎兒生長受限，還容易發生胎兒窘迫等情況，而貧血不僅對胎兒的健康有影響，孕婦也比健康的孕媽媽患妊娠中毒症的風險高，所以，孕期貧血一定要有時補救。

科學來講，貧血的孕婦可以從下面幾個方面來調節，從而保證自己和胎兒的健康：

一、科學地調節好飲食

1、孕媽媽的飲食要營養合理，食物要多樣化，不要偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。

2、飲食應有規律、有節製，嚴禁暴飲暴食。

3、平時，要多吃一些含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。

4、適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。

5、孕媽媽要忌食辛辣、生冷不易消化的食物。

?二、常見的補血食物：

1龍眼肉。龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。此外，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

2、菠菜。菠菜是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

3、黑豆。黑豆不僅可以讓人頭髮變黑，也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

4、金針菜。金針菜也可以，金針菜含鐵數量最大，金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪等營養素。

5、麵筋。麵筋的鐵質含量相當豐富，而補血必須先補鐵。

6、蘿蔔乾。蘿蔔乾所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。

7、髮菜。髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。