神經衰弱所帶來的危害，可能你都想不到！

神經衰弱其實就潛伏在我們身邊，甚至是有些人已經患上了，但是連他們自己都沒有發現。那麼我們應該如何進行自我治療呢？

1.長期堅持進行體育鍛煉，神經衰弱患者往往都有睡眠障礙，而這種癥狀主要是因為神經系統活動紊亂造成的，而長期的堅持體育鍛煉可以使得身體的各個機能 能夠很好的配合著一起工作，提高自身的免疫力，並且堅持運動會使人疲勞感，這種疲勞感有助於睡眠。

2.保持一個愉悅的心情，大多數人患過一個神經衰弱之後就不再會有第二次了，但是卻還是有部分人卻還會反覆發病，這裡最根本的原因還是因為無法擁有一個好的心理狀態。每天要保持心態樂觀，並且找一個人生目標然後積極向上，這樣神經衰弱才會永遠的遠離我們。

3.要學會最基本的自我催眠，神經衰弱患者的最基本表現就是失眠，失眠對於我們來說是非常痛苦的，在夜晚的時候褪黑素分泌，如果不能及時的入睡，那麼褪黑素就會使得人變得更加抑鬱。這個時候要學會自我催眠，這個自我催眠並不是心理學上那樣專業的催眠，而是自己出現失眠的時候，能夠找到一種讓自己可以安然入睡的方法。就比如數羊、數星星、想一想明天自己可以遇到的美好的事情。

對於神經衰弱，相信大家並不陌生。耳邊經常能聽見這種字樣。但是你有準確的認識過神經衰弱嗎。患有神經衰弱，除了有睡眠障礙之外，還有什麼特點呢？

患有神經衰弱的人會時常感到思維混亂、腦力不足和精神倦怠，這三種現象是神經衰弱最常見的特點。患有神經衰弱的人往往都是由於腦內抑製過程慢慢的減弱，神經細胞很容易長時間的處於一個興奮狀態，並且能量消耗過多。其表現大多都為精力不足、用腦困難、萎靡不振或者是反應遲鈍、無法集中注意力並且記憶力急速減退等不同癥狀。

患有神經衰弱的人性格上也會發生變化，容易敏感並且多疑。患者若是對於自身某一個部位亦或是自身的某一個小疼痛越在意，那麼身體和心理上的痛苦就會越明顯。如果可以讓神經衰弱患者的注意力轉移，那麼這種痛苦就會減輕或是消除。並且，患者經常會對別人訴苦說自己已經病入膏肓了，但是最終到底是什麼地方不舒服，連他們自己都說不明白，甚至是身體內部器官根本沒有病變的存在。

患者會有睡眠障礙主要是由於大腦皮質的內抑製會下降，神經興奮所引起的。當你發現自己有這些癥狀的時候，可要注意了。

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