肝不好 晚上睡覺如有這5個特點 恭喜 肝病正在好轉

各種不良的生活習慣，如酗酒、熬夜、貪吃油膩食品、肥胖等，把現代社會好多人的肝臟傷害的一塌糊塗，肝是人體排毒大將軍，肝臟健康，人體的毒素不堆積，身體生態良好，才不容易生病，想想，各個臟器處在一個布滿毒素的內環境中，怎能更好的協調機體的健康呢？因此，養好肝，就是在養命,肝病正在好轉的這幾個信號，別忽視了！

肝不好的人，晚上睡覺時如果有這5個特點，恭喜，肝病正在好轉！

1、粘枕頭就睡著

肝功能失調，會受到荷爾蒙（和神經遞質）失衡的影響，表現為睡眠障礙，難以入睡，曾經肝功能受損的人，如果現在粘枕頭就睡著，說明你的肝健康在好轉。

2、一覺到亮

完整的一覺是對肝臟最好的恩惠，也是肝臟反饋給你最大的回報，肝不好的人，很少有睡整夜覺的，要麼睡眠困難，要麼容易早醒，一覺到亮，說明你和肝臟終於能達到和平共處了，肝臟正在恢復健康。

3、睡覺不磨牙、不夢話

睡覺磨牙、說夢話大有人在，有人說這是肚子裡有蛔蟲的表現，如今每個人都比較注意衛生，人感染寄生蟲的幾率相對較小，磨牙和說夢話往往暗示個體心肝火旺，身體蓄積虛熱，這是肝功能異常的表現，如果你沒有，說明你的肝很好了。

4、凌晨1：00到3：00沒有起夜習慣

夜裡排小便，別傻傻以為只是和腎臟有關，如果總是在凌晨1：00到3：00之間起夜，那往往是肝臟有問題了，這段時間是肝臟排毒最高峰，你休息，它排毒，而偏偏這個點，你有尿意，是肝臟在找個理由叫你，它不能好好的排毒，你要好好養肝了，肝功能好轉或肝臟健康的人，就不會在這個時間段上廁所的。

5、沒有皮膚不適

晚上躺下睡覺時好多人因為皮膚各種「癢」而難以入眠，，這不是簡單的皮膚病問題，各種皮膚不適首先考慮的是肝損傷的第一個徵兆，機體的毒素通過肝臟分解和排出，肝臟清除毒素過程受到障礙，身體毒素堆積，就會表現為各種皮膚不適或病症，如皮疹、濕疹、銀屑病等。沒有此方面困擾，說明你肝臟挺好的。

生活中如何好好養護肝臟健康呢？

不沾酒

健康的人喝酒，會增加肝臟解酒負擔，肝不好的人喝酒，是雪上加霜，使肝功能不斷惡化，一般來說，男性每天超過75毫升的38°白酒（女性50毫升）就應該會傷害到肝臟了。

不熬夜

《黃帝內經》中記載：「人臥血歸於肝」，這裡的臥既指躺下，又包括休息，熬夜最傷肝，年輕人、老年人都不要熬夜。

不生氣

喜傷心，怒傷肝，思傷脾......這也是老祖宗告知我們的養生秘笈，愛生氣的人沒有個好肝臟！

適量運動

根據個人身體狀況，選擇適合的體育運動，促進細胞新陳代謝，幫助肝臟排毒。

飲食注意：

忌口食物：醃製食品、松花蛋、韭菜、各種補品、辛辣食物等。

喝決明子茶

肝開竅於目，決明子茶能清肝明目、防止視力模糊、降三高，對肝火旺盛的人較為適合。

喝蒲公英茶

蒲公英被稱為「天然的抗生素」，它還含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，對肝火旺引起的口臭和痘痘，有很好去火療效。

喝玫瑰花茶

玫瑰花茶被稱為「解鬱聖葯」，所謂的「鬱氣」，就是肝臟難以排解、影響肝臟氣機之氣，因此，玫瑰花茶可以疏肝解鬱，達到使肝臟氣機疏通，養肝的效果，並且，玫瑰花茶對保養皮膚、淡化色斑有較好的食療功效。