枸杞直接吃好？還是泡水好？吃了那麼多年，現在才發現吃錯了！

隨著現在生活水準的提高，人們的養生意識也越來越遠增強了，不管是懂養生的人還是不懂養生的人，大家都知道枸杞是一個養生的好東西，枸杞是一種很好的中藥材，不僅可以滋補調養，還可以抗衰老。很多人都喜歡吃枸杞，認為它的滋養效果特別的好，但是很多人都喜歡用枸杞泡水喝，覺得泡水的藥效才更好一些，那麼枸杞生吃好呢？還是泡水好呢？很多人都吃錯了，下面跟小編來一起了解一下枸杞到底怎樣使用效果才會更好？別在白白浪費了。

枸杞是直接吃好？還是泡水好？吃了那麼多年，現在才發現吃錯了！

首先在藥效上來說，生吃枸杞比泡水喝藥效發揮的要更加的充分，這其中因為枸杞含有豐富的多糖，這是一種蛋白多糖，如果在泡水喝的時候，由於溫度過高，在一定程度上破壞了多糖的變性，這樣影響了整體的藥效發揮。還有就是因為枸杞中含有豐富的維生素，而維生素具有水溶性，如果進入溫度過高的水中，這樣很容易導致維生素被破壞。進而影響枸杞的整體藥效。所以距兩點分析，生吃枸杞會比泡水喝營養價值更高。

那麼一天吃多少枸杞才最合適呢？

我們常說的一句話就是物極必反，什麼好東西補多了對身體都會有不利的影響，並不是說枸杞吃得越多對身體越好，如果想要達到最佳的養生效果，那麼我們成年人在正常的養生中該吃多少枸杞呢？其實對於枸杞來說，我們控制在20克左右是最合適的，如果藥用的話就要增加到30克左右，因為生吃枸杞的藥效要比泡水喝更加的好一些，所以說在生吃的時候盡量控制在10克左右是很合適的，以免造成過度的溫補，或者身體不能充分的吸收，從而使枸杞白白的浪費。

對於養生來說，並不是所有人都適合吃枸杞。

枸杞具有很好的養生效果，但是並不是所有人都適合吃枸杞來養生，我們都知道枸杞具有很好的溫補效果，對於感冒、發燒、腹瀉的人盡量不要吃枸杞，而且枸杞中含有一定的糖分，對於糖尿病患者來說也不適合吃枸杞或者盡量少吃枸杞。

關於今天的健康話題，小編就分享到這裡了，對於生吃枸杞還是枸杞泡水哪一個的藥用價值更高？你有什麼更好的見解嗎？歡迎在評論區留言。