寶寶積食老不好，試試食療方，「1排2補3養」，積食消光光

公開日: 2019-09-06

現在為了讓寶寶能吸收到充足的營養，不少家長可謂是奇招百出，各種營養餐層出不窮。但寶寶的腸胃消化能力有限，所以並不能每次都把這些食物消化乾淨。

一旦消化不及時，那麼很容易會出現積食。

前不久，才剛滿3歲的牛牛，便是得了積食的毛病，一連幾天吃不下睡不好，可把家裡人給急壞了。還好有做營養師的姨媽，給他們支了幾招食療方，這才化解了難題。

1排2調3養，積食不難消

姨媽給出了三道食療方，而且並不是一天之內吃完，是分周進行。

第1周：山藥紫薯粥

材料：山藥、紫薯、大米、火麻油

做法：1.山藥、紫薯洗凈後蒸熟。

2. 大米洗凈，加水用煮粥模式煮30分鐘。

3. 最後加入山藥、紫薯一同熬煮20分鐘即可，食用前加1杓火麻油。

作用：紫薯和山藥含有大量粗纖維，能夠清理腸胃「垃圾」；火麻油能促進腸胃蠕動，有助於寶寶消化食物。

材料：山藥片、小米、白糖

做法：1.小米洗凈；山藥片碾碎。

2. 將小米和山藥片以及白糖，放入鍋中加水熬煮40分鐘即可。

作用：山藥片具有調補脾胃的作用，在清除了腸胃的食物殘積後，及時調理腸胃是至關重要的。

材料：山楂、南瓜、火麻油、小米

做法：1.山楂去核洗凈；小米淘凈；南瓜削皮，洗凈切塊後蒸熟。

2. 將食材放入鍋中，加水熬煮1小時，過程中可放1-2杓火麻油。

作用：山楂南瓜的搭配，有健脾養胃的作用。而且味道酸甜可口，在解膩的同時，還能起到開胃的作用。火麻油帶有清香，食用不會產生油膩感，還有助於養胃。

按照這三道食療方進行調理，牛牛的積食癥狀得到了有效緩解，看來合理飲食，拒絕「亂投醫」式營養補充才是家長們應該思考的問題。

除此之外，平時也可以多帶寶寶進行一些戶外活動，比如慢跑、打羽毛球等，同樣有助於腸胃消化。

不知道大家還有哪些治療小兒積食的方法？歡迎留言交流。