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女人在春季吃什麼才能讓容顏紅潤嬌嫩呢？

2019-02-21 17:24:07

現在是早春時節，天地間生機萌動，但氣溫還是忽高忽低的，女人對於自己的養生計劃也要注意了。女人在春季吃什麼才能讓容顏如春天般紅潤嬌嫩呢？

女性春季進補什麼好

1、香菜

香菜對女人來說是一種非常好的食物，它能開胃消鬱還可止痛解毒，而且它還富含維生素C以及胡蘿蔔素。香菜味辛性溫，可以發汗，助消化。

2、竹筍

春筍被稱為是春季第一菜，不僅因為它爽口美味，同時還因為它富含營養。春筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等，而且筍味甘性寒，能幫助緩解鬱滯，有消痰的作用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種非常健康而且常見的蔬菜，春季食胡蘿蔔能提高免疫力，防止病毒的入侵。

竹筍燒肉

擴展閱讀：竹筍的食用大全

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女人在春季吃什麼才能讓容顏紅潤嬌嫩呢？

2019-02-21 17:24:07

4、豆芽

春季應該多吃一些應季節的蔬菜，而芽菜就是不錯的選擇。綠豆芽清脆香甜，富含視黃醇、磷、鉀等營養成分，而且味甘性寒，有清熱的功效。

5、菠蘿

春季的菠蘿，因為濃鬱的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。

6、梨

梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。

豆芽粉絲拌土豆絲

擴展閱讀：豆芽的食用大全

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女人在春季吃什麼才能讓容顏紅潤嬌嫩呢？

2019-02-21 17:24:07

7、車厘子

車厘子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

8、草莓

草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為「春天第一果」，是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。

9、橙子

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。

草莓拿破崙

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