夏季腎結石高發？預防腎臟長「石頭」，這3點很重要

腎結石作為常見的腎臟疾病，一般出現該疾病後，此時患者通常會有腰背部位疼痛的情況，而且會伴隨著排尿困難、尿頻、尿急、發熱等情況出現。因此，平時如果察覺到腎結石的信號，還需綜合病情嚴重程度，選擇合理的治療措施。據了解，腎結石在夏季的發病率比較高。那麼，想要預防腎結石，需要注意哪些問題呢？

夏季預防腎結石，需要注意哪些問題？

1、補充足夠水分

想要預防腎結石，避免夏季腎結石找上門來影響身體健康，一定要補充足夠的水分。因為腎臟是生成尿液，排泄尿液的重要器官，身體中的垃圾毒素，廢物等需要通過尿液排泄的方式排出體外。如果尿液生成量減少，此時體內的某些結晶物質堆積，就容易慢慢形成了結石，這樣出現腎結石的概率就增高了。

另外，炎熱的夏季，出汗量多，此時很多人一活動就會感覺到口渴，這些都是體內缺乏水分的表現。因此，到了炎熱的夏季，一定要經常喝水，保證水分供給充足。這樣才有利於腎臟健康，提高腎臟功能。

2、避免經常喝啤酒

在炎熱的夏天，很多人喜歡喝啤酒，而且在喝啤酒的時候還會搭配一些下酒菜。如果此時還進食一些高嘌呤的食物，無疑會帶來身體損傷。因為本身啤酒也屬於高嘌呤的飲品，在夏季總是大量喝冰鎮啤酒，除了影響腸胃道功能外，還可能誘發痛風疾病。痛風主要是體內堆積太多尿酸鹽引起的，而這些尿酸鹽一旦超標，還可能和某些礦物質形成了尿酸性結石，同樣可能導致腎結石的出現。因此，到了炎熱的夏季，切不可大量喝啤酒，同時也要減少嘌呤物質的攝入量。

3、適當進行運動

在夏季雖然氣象比較炎熱，但是可以選擇在合適的時間段進行運動。例如傍晚，清晨等都是鍛煉身體的最佳時機，此時鍛煉身體既不容易大量出汗，又可以達到運動的目的。如果平時可以適當運動，促進身體的循環和代謝，有利於體內垃圾毒素的排泄。並且，本身運動可以提高器官功能，對腎臟健康也有促進效果。因此，建議在夏天也要適當運動，這樣才能防止身體疾病的出現。