身體4個排泄通道和改善方法_小番

身體有許多排泄通道，保障這些通道暢通無阻，健康自然有保障。比如說，定時通便、適度流汗、排尿正常、鼻子通氣。它們看起來都是生活中的小事，實際上，我們人體的代謝廢棄物都需要依靠它們。

身體4個排泄通道和改善方法

第一，通便。久坐不動、粗糧吃的少高蛋白吃的太多，都是導致便秘發生的主要日常生活原因。如廁時間太長，與玩手機分散注意力有關。小番健康認為，預防便秘時，先不要隨意買藥治療。應該谘詢醫生建議以後，合理使用瀉藥。

小番健康提醒，便秘對健康影響很大。隨著排便時間延長，腹內壓力增高，造成直腸的肛門靜脈回流受阻，增加了痔瘡形成。因此，一些人排便會很痛，多半是患上了痔瘡，正因為會痛導致不想排便或者憋著，這樣會進一步延長糞便在腸道內的停留時間。

隨著這些有害物質沒能及時排泄，被身體充分吸收以後，導致皮膚發黃、腹脹、精神不振等，最終導致腫瘤。

第二，排汗。汗液不僅是保護皮膚的屏障，還是間接輔助腎髒代謝。久置空調房，容易造成毛孔反應減慢，導致排汗異常。小番健康認為，最好的辦法就是多喝熱水，促進排汗。

第三，排尿。負責排尿的是泌尿系統，包括結石、腎病、膀胱疾病、輸尿管疾病、感染等都可以導致排尿行為異常。主要症狀是尿急、尿痛、尿頻等，一些併發症有腰痛、下腹部疼痛、尿血等。憋尿，對身體傷害很大，會出現尿瀦留，膀胱壁血管壓力過大，細菌逆流入膀胱，誘發尿路感染與腎病。

因此，小番健康提醒，平時喝水少的人、愛吃肉的人，都要注意這種排尿行為異常。提醒不可以憋尿，不久坐，要忌口。

第四，保證鼻子通氣。鼻子不通氣的人，經常會感到憋氣，吸入的氧氣不夠充足，長期還會誘發一些疾病如中耳炎、鼻竇炎、鼻息肉甚至哮喘。預防相關疾病，最好定期為鼻子做檢查，同時遠離過敏原。小病忌拖，如果鼻子不通氣的症狀一直沒有改善，要及時就醫。返回搜狐，查看更多

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