懷胎十月一招分娩，相信一談到生孩子，每個女人都會面色大改，十分害怕，不管是剖腹產，還是順產，女人要受到的痛苦均是常人無法理解的，特別是順產時，每個媽媽要忍受醫學上最高級別的疼痛，很多人將其戲謔為12級陣痛，堪稱身體斷裂12根肋骨導致的疼痛，那麼想要順產的媽媽，懷孕時如何做，才能夠在生產時減少你的痛苦呢？
1：多鍛煉
鍛煉能夠使人更健康，通過鍛煉，能促使我們的血液快速循環，促進新陳代謝，提高身體免疫力；尤其對懷孕中的婦女作用更明顯，懷孕時經常出外散步做瑜伽，降低體質，達到肌肉強化的效果，從而增加更多力量，使得生孩子時有更大力氣促進生產，縮短生產時間，讓生產更順利。
2：胎兒大小適中
媽媽順產時，是完全通過身體的伸縮能力，改變產道的大小，最後成功將寶寶帶到這個世界上的，同時，順產的難以程度與胎兒的大小有關，胎兒越大，會引起產道撕裂，嚴重點會需要進行側切等手段，甚至過重的胎兒可能要由順產轉為剖腹產。胎兒的適中，讓整個順產能十分順利進行，想要讓胎兒保持正常的體積應在懷孕時多維持自己的體重，控制食物攝入。
3：盆骨較寬
經常可以聽老一輩的人說屁股大生養好，老人的話並非無道理，屁股大的人盆骨一般較寬，使得分娩時胎兒更容易進入到盆骨內，以便從產道出來，相反的，如果盆骨較窄，就會增加胎兒進入盆骨的困難，使得生產時間拖延，所以擁有一個良好的盆骨大小，對生產十分有利，盆骨這一硬體條件是無法改變的，最好便是天生就遺傳得好。
4：配合醫生
相比剖腹產，順產生孩子是個大工程，快點的話也需好幾個小時，才能將胎兒、惡露等排出。很多媽媽生孩子時，需要十分大聲喊，以便有更多力氣讓胎兒從子宮內出來，喊也不是隨便喊，而是有技巧的，但大部分孕媽不聽從醫生的話，盲目喊，拖延的生產的時間，途中多配合醫生的話，呢你跟有效幫助生產。
懷孕生孩子是每個女人必經之路，讓許多女人面對這一情況又愛又怕，孕婦們要做好的就是用一顆平常的心看待，時刻準備好一顆勇敢的心面對，相信你一定能平安度過的。
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